الصحة

أسباب الشد العضلي

أسباب الشد العضلي

شد العضل

شد العضل هو ما يعرف بالإجهاد العضلي ، أو التمزق العضلي في الحالات الشديدة . وهو عبارة عن حالة من التلف وحدوث الضرر في العضلات أو في الأوتار المرافقة للعضلات، وهذا الإجهاد عادة يكون بسبب الضغط الشديد على العضلات نفسها كرفع الأثقال بشكل مفاجئ ربما ، أو خلال تأدية المهام المختلفة في العمل . فيسمى هذا الإجهاد الحاصل في العضلات ( بالشد العضلي ) . الذي قد يؤدّي في الحالات الشديدة منه إلى حدوث تمزق في العضلات .

و هذا التمزق يعد خطراً ؛ لأنه يؤدي إلى حدوث الضرر في الأوعية الدموية الصغيرة ، وذلك بدوره يسبب في حدوث النزيف الموضعي مثل الكدمات ، والشعور بالآلام ،فالإجهاد هو الضرر الناتج عن العضلات أو الأوتار فوق طاقتهما ، الذي يعمل بدوره على سحب الألياف من جانب ، فتفقد العضلات قدرتها على الانقباض مرة أخرى .

أسباب الشد العضلي

الإفراط في استعمال العضلات ، واضطرارها لعمل حركات غير معداُ لها هي والمفاصل ، ( هو السبب الأكثر شيوعاً لحدوث الشد العضلي ) .
وجود ضعف في كمية الدم ؛ بسبب ضيق في بعض الشرايين التي تنقل الدم .
الضغط على الأعصاب يسبب حدوث الشد العضلي .
نقص البوتاسيوم في الجسم ، فالبوتاسيوم يعد عنصراً هاماً في انقباض العضلات .

إقرأ أيضا:الأدوية أثناء الحمل بين الممنوع والمسموح

أعراض الشد العضلي

حدوث الألم المفاجئ في العضلة ، ويكون ألماً شديداً .
ظهور أنسجة العضلات تحت الجلد بشكل واضح .
ضعف العضلات والأوتار عند استخدامها .

الوقاية من شد العضل

شرب 10 أكواب من السوائل ؛ لأنها تساهم في ارتخاء العضلات .
قبل البدء بأي رياضة يجب شرب كوبين من الماء .
يجب تسخين العضلات قبل البدء بأي تمارين رياضية .

إقرأ أيضا:الأطفال في المطبخ – Kids in the kitchen

علاج الشد العضلي

تعالج التورمات في العضلات يمكن السيطرة عليها بوضع كمادات الثلج عليها .
الشد العضلي الذي يحدث في الليل يجب مراجعة الطبيب في حال حدوثها .
أما إن كان الشد العضلي ناتج عن نقص السوائل فعلاجها يتحمور بشرب كميات كافية من السوائل .
ممارسة تمارين الإطالة .

حاصلة على الدكتوراه في الطب جامعة الملك عبدالعزيز، عملت كطبيبة طوارئ لمدة خمس سنوات، لدي العديد من الأبحاث العلمية في مجال الطب البديل، كما ان لدي مساهمات في عدّة مبادرات عربية لإثراء المحتوى الطبي العربي.

السابق
أساليب مواجهة الضغوط النفسية
التالي
أسباب الشخير وعلاجه