يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة لدى الرجال وبالذات بالوقت الحالي، حيث يعاني حوالي ثلث الرجال من مشاكل تساقط الشعر بعد سن 34 عام. ولحسن الحظ هناك عدة طرق لنمو الشعر للرجال والعلاجات البسيطة التي يمكن اتباعها لتسريع عملية نمو الشعر بشكل أفضل.
7 طرق لنمو الشعر للرجال
1 أهتم بنظامك الغذائي
إذا كنت رجلاً وتبحث عن أفضل طريقة لتحسين عملية نمو شعرك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تأكله. حيث يتعتبر لاتباع نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات له تأثير كبير على صحة شعرك ونموه. اهتم بنظامك الغذائي وتأكد من أخذ احتياجيك من البروتين و الزنك و الحديد و أوميغا 3 الدهنية في وجباتك.
2 تقلل من التوتر
يعتبر التوتر و الإجهاد أحد الأسباب الرئسية والأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند الرجال ، لذا فإن الحرص على لتقليلهما أمر ضروري. وتعتبر اليوجا أو التأمل الذهني هي أفضل طرق رائعة للاسترخاء وتقليل من مستويات التوتر ونصيحة لك أفضل وقت للتأمل هو بعد صلاة الصبح.
3 عدم تمشيط الشعر بعد الاستحمام بشكل مباشر
تساعد هذه الطريقة البسيطة والفعالة في الحفاظ على الزيوت الطبيعية في فروة الرأس وتحسن عملية النمو لفترة أطول وأقوى وأكثر صحة كذلك. لا تساعدك هذه الطريقة فقط في الحصول على شعر أفضل فقط، ولكنها أيضًا تخفف الضغط الناتج عن تمشيط اليومية التي يمكن أن تسبب مشاكل بخصلة الشعر لديك.
إقرأ أيضا:السواد تحت العين4 إهتم بنومك
النوم ضروري للصحة الجسم وشعر وعقل، وأصبح من الواضح في السنوات الأخيرة أن له دورًا مهمًا في عملية نمو الشعر الصحي كذلك. بالنسبة للرجال الذين يتطلعون إلى تعزيز عملية نمو الشعر ، يجب أن تهتم بنومك من اليوم وكذلك يوجد معادن مثل المغنيسيوم سوف يساعدك بشكل غير طبيعي بتحسين نوم لديك.
5 مكملات للشعر
تعتبر مكملات للشعر حلاً رائعًا للرجال الذين يرغبون في تحفيز عملية نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر كثافة دون اللجوء إلى العلاجات أو العمليات الجراحية باهظة الثمن. تحتوي الأنواع الأكثر شيوعًا من مكملات نمو الشعر على مكونات قوية مثل البيوتين و الكولاجين و فيتامين ب والتي يمكن أن تساعد في تقوية البصيلات الشعر.
6 قم بتدليك فروة الرأسك
تساعد عملية تدليك فروة رأس في تحفيز بصيلات الشعر ويساعد كذلك على زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء رأس. وهذا شىء يساعدك على تعزيز عملية نمو الشعر الصحي بشكل أفضل وأسرع.
7 الإقلاع عن التدخين
إذا كنت رجلاً وتريد تحسين عملية نمو الشعر لديك ، فإن الإقلاع عن التدخين يعتبر أمر ضروري. لن يؤدي ذلك إلى تحسين صحتك العامة فحسب ، بل سيحسن بصيلات الشعر لديك. للتدخين العديد من الآثار السلبية على الجسم ، بما في ذلك التأثير على نمو الشعر ويسبب في تساقط الشعر بشكل مفرط.
إقرأ أيضا:أفضل الزيوت العطرية والزيوت العطرية الشتوية التي يمكن أن تخفف من مشاكلك عندما يبرد الطقس | باتريشيا بوناردالخاتمة عن أفضل 7 طرق لنمو الشعر للرجال
لا يجب أن يكون عملية نمو الشعر للرجال مهمة صعبة وبالذات بالوقت الحالي. مع النصائح صحيحة ، يمكن أن يكون الأمر بسيطًا جدًا! من الضروري إعطاء الوقت الكافي لشعرك من أجل تحسين وتعزيز عملية نمو لديه وقد تساعدك المكملات الغذائية للشعبشكل كبير لتسريع عملية النمو.
