الصحةأسلاميات

أهمية الماء في رمضان

أهمية الماء في رمضان

أهمية الماء في رمضان

دائما ما يصادف شهر رمضان الكريم في فصول الصيف التي تتمثل في الحر الشديد وذلك قد يعد من أكثر الأمور التي تجعل من الصيام أمرا مرهقا ، وخاصة من جانب العطش ، فكثيرا ما نجد أبناء الأسرة ينتظرون رفع الأذان بشكل مثير ليرفعون بأكواب العصير والماء وذلك لكي يروون عطشهم ، فنجد الكثيرين يشعرون بالعطش أكثر من الشعور بالجوع ، فكل تلك الأمور قد دفعتنا اليوم إلى تقديم هذا المقال وذلك لكي تتمكنون من التخلص بالشعور بالعطش في نهار رمضان :

ولكي تتمكن من التخلص بشعور العطش عليك بالإكثار من شرب السوائل الكامنة في العصائر والمياه بالإضافة إلى تناول بعض من أنواع الفاكهة وذلك لتعويض المياه التي يرغب فيها الجسم ، كما يجب عليك أيضا أن تحرص على تناول السلطة الخضراء فهي تشتمل على الكثير من العناصر التي تكون معوضة للماء اللازم للجسم ، وكما تعد من أكثر الأمور التي يجب الإهتمام بها وبشكل كبير للغاية عدم تناول قطع الحلويات بشكل كبير وقت السحور فهي تعد من أكثر الأمور التي تجعلك ترغب في شرب المياه بقدر كبير .

وتعد أيضا من الأمور التي يجب عليك الإهتمام بها بشكل كبير ألا تقوم بشرب الماء والعصائر بارد بشكل كبير لأن المعدة وقت الصيام تكون دافئة وتعرضها للسوائل الباردة قد يعرضها إلى الإلتهابات وغيرها من تلك الأمور الكثيرة فيجب عليك مفاداتها بعدم شرب الماء بارد بقدر كبير ، بالإضافة إلى ذلك أيضا يجب عليك أن تقوم بالإكثار في شرب الماء أثناء السحور بمقدار ثلاثة أكواب على الأقل وذلك لكي لا تشعر بالعطش وقت الصيام ، وكما يجب الإبتعاد بشكل كبير عن أكل الموالح والطعام المعد بالبهارات وقت السحور لأنه يعد من الأمور التي تجعلك تشعر بالعطش وقت الصيام بشكل كبير ، بالإضافة إلى الإبتعاد عن شرب المياه الغازية لأنها قد تجعلك تشعر بالإنتفاخ في نهار الصيام وتشعر بالإنزعاج من ذلك الأمور .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى