التعليم

بعض الطرق لإعادة تنبيه الذهن

  • كثرة العمل والإرهاق ترهق الذهن وتجعله لا يتذكر بعض الأشياء ولكي تنبيه الذهن عليك بفعل عدة أشياء أولهما إذا كان لديك عمل ما يجب إنجازه وأنت لا تتذكر قم بعمل تنبيه على الهاتف حتى تتذكر , وإذا كنت دائما تنسى الأشياء أكتب لنفسك جدول حتى لا تنساه ففي الأنامل جزء متصل بالمخ للتذكرة ، وهناك عدة أشياء تساعدك على تنبيه ذهنك وهي :
  • الإستحمام والتمتع بالماء وترك كل شيء جانبا وعدم التفكير به , فالإستحمام يساعد على الإسترخاء الجيد .
  • التنفس من خلال عمليات الشهيق والزفير بقوة يساعدك ذلك على الراحة والإحساس بتحسن وأن ذهنك صافي .
  • الطبيعة حاول دائما أن تتأمل في الكون وتتأمل ما خلق الله فسبحان الله سوف تجد نفسك في راحة نفسية عندما تحمد الله عما أنت فيه .
  • أهتم بالأصدقاء أذهب اليهم وأجعلهم يأتون إليك , فسوف يغير كثيرا من نشاطك , ويجعلك مقبل على الحياه وأكثر رغبة في العمل وستشعر أن ذهنك صافي .
  • قم بتغير الجو من خلال قضاء أوقات ممتعة مع من تحب في مكان مختلف خاصة إذا كنت أول مرة تذهب إليه , فسوف يحسن من أدائك كثيرا , ويجعلك أكثر قدرة على التفاعل بعد ذلك والإنجاز في عملك .
  • أنظر لمرآتك وفكر في نفسك دون اللوم عليها فسوف يكون ذهنك مفتعل , كذلك عندما تتحدث لشخص ما خاطبه في عينه حتى تكون متيقظ لكل كلمة يقولها , ولا تنسى مما ينمو ذهنك ويجعله حاضرا كليا .

أحمد الله دائما عن ما أنت فيه فهناك الكثيرين ليسوا مثلك ويتمنون أن يصبحوا مثلك .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى