بعض العادات الغذائية السيئة في رمضان

بعض العادات الغذائية السيئة في رمضان

سفرة رمضان مليئة بالخيرات , مما يجعل الكثيرون يقعون في بعض العادات الغذائية الغير صحيحة , والتي تتسبب في أضرار لصحة الجسم , لذا نقدم لكم اليوم مجموعة من العادات الغذائية السيئة في رمضان لتتجنبوها , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

بعض العادات الغذائية السيئة في رمضان

تناول الأطعمة بكميات كبيرة :

ينصح بتجنب الإكثار من تناول الطعام لأن معظمها غني بالكربوهيدرات , والسكريات , والدهون , مما تتسبب في حدوث التلبك المعوي , وإنتفاخ البطن , وإرتخاء عضلات المعدة , وضيق التنفس .

الإكثار من تناول العرقسوس :

ينصح بشرب العرقسوس بصورة معتدلة , بالرغم من إحتوائه على القليل من السعرات الحرارية لكن تناوله بكثر يضر الصحة .

تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة :

ينصح بتناول الشاي بعد ساعتين من على الأقل من تناول الإفطار , حيث أنه يعمل على إمتصاص الحديد والكالسيوم من الجسم , مما يصبح شربه بلا فائدة .

تناول الطعام بشراهة :

ينصح بتجنب تناول الطعام بشراهة بسبب الجوع , حيث أنه يؤي إلى زيادة في تناول كمية الطعام .

تناول الحلويات بعد الإنتهاء من الإفطار مباشرة :

ينصح بتناول القليل من الحلويات بعد الإفطار بـ 3 ساعات على الأقل , لتجنب مشكلة إرتفاع معدل السكر في الدم .