جفاف وتشقق القدمين اصبح من الامور الشائعة، لان منطقة القدم تتميز بغدد دهنية قليلة مفارنة مع مناطق اخرى في الجسم، ويحدث هذا الجفاف في بشرة القدمين بسبب التآكل والتمزق ة اليومي، ويمكن الحد من هذا المشكل او التخفيف منه باستخدام بعض العلاجات المزلية البسيطة.
جفاف و تشقق القدمين تظهر غالبا على كعبي و جانبي القدمين وكذلك بين الاصابع، وهذا يسبب الشعور بالحكة والالم والضيق وعلى الرغم من ان هذا الامر مزعج الا أنه ناذر جدا.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على أسباب وعلاج بشرة القدم الجافة أو المتشققة أو المتقشرة.
اسباب جفاف وتشقق القدمين:
يوجد كثير من المرطبات التي توضع على القدمين وتساعد على منع جفاف وتشقق القدمين ، لكن قبل ان نذكر العلاجات لابد من ذكر الاسباب والعوامل التي تساهم في جفاف وتشقق القدمين.
- قلة الرطوبة: الجلد الجاف والمتشقق يصيب بشكل خاص الكعب لان هذه المنطقة لا تحتوي قدر كاف من الغدد الذهنية.
- التهيج: ارتداء احذية غير مناسبة والوقوف لفترة طويلة يمكن ان يكون السبب في احتكاك الجلد ولهذا يصبح جلد القدمين جاف ومتشقق.
- الصابون: يمكن للصابون الذي نستعمله ان يحتوي على مواد كيميائية قد تسبب في تشقق وجفاف القدمين وذلك بسبب تجريد الجلد من الرطوبة.
- الشيخوخة: بمرور الوقت والتقدم في السن يفقد الجسم قدرته العادية في الحفاظ على رطوبة الجلد، ولهذا يكون كبار السن معرضون لجفاف وتشقق القدمين.
- الادوية: يمكن لبعض الادوية ان تكون السبب في جفاف وتشقق القدمين ، لان الجسم لا يستهلك الماء بشكل طبيعي.
- الحرارة والرطوبة: ان الاحذية المغلقة مثل الاحذية الرياضية، تخلق بيئة شديدة الرطوبة والحرارة للقدم وهذا سبب في سحب الرطوبة من الجلد، ويؤدي هذا الى ظهور مناطق جافة وسميكة ومتشققة في جلد القدمين.
قد يحدث جفاف وتشقق القدمين ايضا نتيجة لحالات مرضية مثل:
- الاكزيما: تعتبر الاكزيما من الامراض الجلدية التي تسبب التهاب الجلد، ويمكن للشخص ان يصاب بها في اي مكان في الجلد ويصاحب هذه الحالة المرضية ظهور بقع جافة وقشرية ومثيرة للحكة على الجلد.
- الصدفية: وهي حالة مرضية من امراض المناعة الذاتية المزمنة وتسبب بقع متقشرة في الجلد، وتصيب جلد القدم بالخصوص.
- قصور الغدة الدرقية: يصاب غالبية الاشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية بجفاف في القدم، وذلك بسبب فشل الغدة الدرقية في تنظيم الغدد في القدمين.
- مرض السكري: قد يؤدي التعايش مع مرض السكري غير المنضبط إلى تلف الأعصاب المحيطية ، وهو ما يسمى بالاعتلال العصبي . يمكن أن يؤثر الاعتلال العصبي على الأعصاب التي تنظم الزيت والرطوبة في القدمين ، مما قد يؤدي إلى جفاف القدمين أو تشققها.
- القدم الرياضي .هو عدوى فطرية تسبب بطفح جلدي متقشر بين أصابع القدم وتحت القدم.
العلاجات المنزلية لجفاف وتشقق القدمين
توجد كثير من العلاجات المنزلية لجفاف وتشقق القدمين وكما وعدناكم في بداية المقال انه سوف نقدم لكم كثير من الحلول المنزلية للتخلص من جفاف وتشقق القدمين.
زيت الليمون وزيت جوز الهند
المكونات:
- ليمونة كبيرة
- زوج من الجوارب
- زيت جوز الهند
طريقة:
نأخذ حبة ليمون كاملة ونقطعها إلى نصفين
اعصر العصير من كلا النصفين ، لكن اترك اللب بالداخل
خذ نصفي الليمون وضع كعبك في كل منهما
ارتدي الجوارب لتثبيت أنصاف الليمون بقوة على كعبيك
اتركي الليمون مضغوطًا على كعبيك لمدة ثلاثين دقيقة تقريبًا
اخلع الجوارب وتخلص من أنصاف الليمون
افركي زيت جوز الهند على قدميك.
فرك القدم بزبدة النشا
مكونات:
- 1-2 ملاعق كبيرة من زبدة الشيا العضوية
- زوج من الجوارب
طريقة:
افركي زبدة الشيا على قدميك وقم بالتدليك حتى تمتص بشرتك الزبدة
اسحب جواربك واتركها طوال الليل.
نقع القدم بالليمون:
مكونات:
- ليمون
- ماء دافئ
- حجر الخفاف
- منشفة
طريقة:
أضف عصير الليمون إلى الماء الدافئ (يجب ألا يكون الماء شديد السخونة)
نقع قدميك في الماء لمدة 10-15 دقيقة
بمجرد أن يلين كعبك ، افركي بحجر الخفاف
اشطف قدميك وجففها بمنشفة.
بلسم القدم بزيت الزيتون
مكونات:
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- كرات القطن
- زوج من الجوارب السميكة
طريقة:
اغمسي كرات القطن في زيت الزيتون وافركيها على قدميك
دلكي الزيت على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة
ارتدي الجوارب واتركيها لمدة ساعة
اشطف قدميك بعد ساعة واحدة.
عصير الليمون وماسك الفازلين للقدم
مكونات:
- ماء دافئ
- فازلين
- عصير ليمون
- زوج من الجوارب
طريقة:
نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة
أضف 1 ملعقة صغيرة من الفازلين إلى 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون واخلطهم جيدًا
افركي المزيج على قدميك واتركيه لمدة ساعة
لديك أيضًا خيار تركها طوال الليل ، لكن تغطيتها بالجوارب.
قناع القدم بالموز والأفوكادو
مكونات:
- 1 موزة ناضجة
- ½ أفوكادو
طريقة:
اخلطي الموز والأفوكادو
غطي كعبيك وقدميك بهذا المعجون السميك
اترك العجينة على قدميك لمدة 20 دقيقة كحد أقصى
اشطف قدميك بالماء الفاتر.
ملخص:
يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية الخاطئة أو قضاء الكثير من الوقت في الوقوف إلى جفاف وتشقق القدمين ومناطق الجلد المتهيجة أو المتقشرة. بدون علاج ، يمكن أن يتكاثف الجلد الجاف ويتشقق ، مما يجعل القدمين عرضة للعدوى.
يمكن للناس استخدام المقشرات ونقع القدمين لإزالة الجلد الجاف من أقدامهم في المنزل. يساعد وضع المرطب بانتظام وإزالة الجلد الميت في الحفاظ على صحة القدمين وترطيبها.
يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية ، مثل الإكزيما وقصور الغدة الدرقية والسكري ، جفاف وتشقق القدمين.
قد يرغب الأشخاص الذين لديهم بشرة شديدة الجفاف في أقدامهم في التفكير في الاتصال بطبيب متخصص في القدم يُدعى اختصاصي الأقدام أو أخصائي رعاية صحية آخر لمناقشة خيارات العلاج الممكنة.
