مع قرب العيد يرغب الكثير فى التخلص من الوزن الزائد بسرعة للاستمتاع بلبس العيد ،وتقدم “صحتك اليوم ” رجيم سريع لمدة ثلاث ايام قبل العيد لانقاص الوزن بسرعة والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة .
يعتمد الريجيم بشكل اساسى على البروتينات مع الاقلال من النشويات والسكريات ،ومع إتباع الريجيم يمكنك انقاص الوزن 5 كيلوجرام خلال ثلاث ايام .
رجيم العيد لإنقاص الوزن
اليوم الأول:
الإفطار
كوب من القهوة أو الشاى مع الحليب منزوع الدسم + ثمرة جريب فروت
الغذاء
علبة تونة بدون زيت مع رغيف سن او 2 شريحة توست
العشاء
شريحة من اللحم المشوى او ربع دجاجة مشوية بدون الدهن + طبق سلطة خضراء + ثمرة من الفاكهة
اليوم الثانى:
الإفطار
بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست مع إصبع موز
الغذاء
شريحتين من التوست مع ثلاث ملاعق جبنة قريش
العشاء
ثمرتين من الفاكهة مع كوب من الزبادى
اليوم الثالث:
الإفطار
قطعة جبن قريش + نصف رغيف سن او 2 توست + تفاحة
إقرأ أيضا:طريقة لسد الشهيةالغذاء
علبة تونة بدون زيت + سلطة خضراء
إقرأ أيضا:كيفية تكوين عضلات البطن بسرعةالعشاء
بيضة مسلوقة +ثمرة من الفاكهة + كوب زبادى
ملاحظة على الريجيم
يمكن بين الوجبات تناول اى كمية من الجزر او الخس بعد الوجبة بساعة على الاقل
ممارسة نشاط رياضى هام لإنقاص الوزن لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة مفعول رجيم العيد لإنقاص الوزن
