خبر اليوم

سلطة الجزر والفاصولياء البيضاء

المكونات

500 جرام جزر
250 جرام فاصولياء، جافة بيضاء ( يفضل العريضة)
1 ملعقة كبيرة بقدونس، مفروم ناعم
1 ملعقة كبيرة كزبرة، خضراء مفرومة ناعم
1/3 كوب عصير ليمون
1/3 كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة كمون، مطحون
1 ملعقة صغيرة فلفل اسود، مطحون خشنًا
ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير



تغسل الفاصوليا وتنقع في الماء يوم كامل
تصفى وتسلق في كمية وافرة من الماء حتى تنضج ( بدون اضافة ملح )
تصفى وتترك لتبرد
يقشر الجزر ويقطع شرائح سمكها ا سم ويسلق في كمية بسيطة من الماء المملح ثم يصفى ويترك ليبرد
في وعاء التقديم تخلط الفاصوليا والجزر
تخلط باقي المقادير وتمزج معها وتقدم.

محتويات

د.ندي حمد
حاصلة على الدكتوراه في الطب جامعة الملك عبدالعزيز، عملت كطبيبة طوارئ لمدة خمس سنوات، لدي العديد من الأبحاث العلمية في مجال الطب البديل، كما ان لدي مساهمات في عدّة مبادرات عربية لإثراء المحتوى الطبي العربي.
قد يعجبك أيضاً
Scroll to Top