الرشاقة

فوائد الرياضة الصباحية

فوائد الرياضة الصباحية

 

إن ممارسة الرياضة بشكل عام وفي جميع الأوقات مفيدة للجسم وصحته ، ويحصل الجسم على تلك الفوائد من خلال ممارسة الرياضة في الوقت الذي يناسب الشخص كل حسب ظروفه الخاصة سواء في العمل أو المنزل ، ولكن هناك مميزات وفوائد خاصة لممارسة التمارين الرياضية  في ساعات الصباح الباكر وبعد الإستيقاظ من النوم مباشرة ولعلنا نوجز أهم هذه الفوائد بما يلي :
 
1 – حرق كمية أكبر من الدهون أكدت العديد من الدراسات على أن ممارسة الرياضة صباحا وقبل تناول وجبة الإفطار تساعد على حرق الدهون بشكل أكبر بنسبة 20% من ممارسة الرياضة في أي وقت آخر وهذا بسبب أن مخازن الكربوهيدرات تكون فارغة صباحا فيقوم الجسم التزود بالطاقة من الدهون المخزنة بالجسم 
2 – تؤثر على شهيتنا للطعام 
فهي تشعرنا بالشبع وعدم حاجتنا للكثير من الطعام وتنظيم عملية تناولنا للطعام والسيطرة عليها 
3 – تزيد من انتظامنا بتناول وجبة الإفطار 
فهي أهم وجبة نتناولها لضرورتها في تزويد أجسادنا بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية 
4 – تزيد من القدرات العقلية وخاصة التركيز والتفكير الصحيح 
5 – تنظيم عمل وظائف الأعضاء الداخلية للجسم ( الجهاز الدوري التنفسي ، الجهاز العصبي والجهاز التنفسي
6 – المواظبة والإلتزام ، ممارسة الرياضة الصاحية تجعل الشخص ملتزما بذلك بعيدا عن متاعب العمل والحياة 
7 – زيادة النشاط و الانتاجية ، فالرياضة تنشط الدورة الدموية بالجسم وتمنحنا دفعة كبيرة من النشاط والحيوية والثقة بالنفس والاقبال على العمل بمزيد من التفاؤل والأمل 
8 – التخلص من الضغوط والتوتر واكتساب المزيد من المشاعر الايجابية وتحسين المزاج
9 – التخلص من اضطرابات النوم والارق 
10 – تجعل الانسان منظما في حياته الاجتماعية والعملية 
وفي الختام هذه دعوة لكل من لم يسبق له أن مارس الرياضة الصباحية بأن يقوم بذلك كلما سمحت له الظروف وسيلمس الفرق من أول مرة .

بمجال الصحافة والإعلام الرياضي في السعودية منذ عام 2017 م. ضمن فريق عمل قناة ووكالة دوري بلس في مجال المراسلات في منطقة غرب السعودية،الي جانب تقديم عدد من البرامج الإعلامية الناجحة المتخصصة في مجال كرة القدم السعودية.

السابق
وهم الوصفات السريعة لتخفيف الوزن
التالي
الآثار الجانبية لخسارة الوزن بسرعة