التجميل

فوائد ممارسة الرياضة على البشرة

acne, face, expensive-4254911.jpg

 لعل الجميع يدرك أهمية ممارسة الرياضة لما لها من آثار ايجابية على الصحة بشكل عام فهي مفيدة للجسم من جميع النواحي فهي تمنحنا اللياقة البدنية ورشاقة الجسم  وتخلصنا من السمنة والوزن الزائد وتبعدنا عن الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري وضغط الدم وكذلك فهي من الناحية العقلية والنفسية فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل عام ، ورغم كل هذا فإن الكثير من الناس وخاصة السيدات يجهلن مقدار الفائدة الكبيرة لممارسة الرياضة على البشرة والجلد ككل وهذا ما يؤكده الخبراء في هذا المجال حيث أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث المستمرة في هذا المجال أن المواظبة على ممارسة الرياضة تجعل الشخص يحافظ على شبابه والظهور بشكل أصغر من السن الحقيقي .

فوائد الرياضة للبشرة :

1 – توهج البشرة 

وهذا يحدث عند ممارسة الرياضة فإن القلب يبدأ بضخ الدم الذي يحتوي على الأوكسجين و الفيتامينات المختلفة إلى جميع أنحاء الجسم ومنها الوجه فتتجدد الخلايا التالفة مما يمنح الوجه إشراقا وتوهجا كبيرا 

2 –  تخفيف التجاعيد 

تعمل الرياضة على المحافظة على انتاج هرمون الكورتيزول بمستويات صحية لأنه مرتبط بعامل التوتر ومسؤول عن انتاج الزهم ( وهو عبارة عن مادة دهنية تفرزها خلايا الجلد ) فزيادة انتاج هرمون الكورتيزول تؤدي إلى تكسر الكولاجين فتزيد التجاعيد والترهلات في الجلد وعند ممارسة الرياضة تعزز انتاج الكولاجين فتحافظ على صلابة الجلد ومرونته

 3 – تخفيف حب الشباب 

تعمل الرياضة على انتظام وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي تزويد الجلد بالأوكسجين و الفيتامينات المختلفة فتتجدد خلايا الجلد وكذلك تخلصنا من السموم عن طريق التعرق لأنها تفتح مسامات الجلد بالاضافة أن الرياضة تساعد على السيطرة على انتاج هرمون التستوستيرون الذي يلعب دورا كبيرا في ظهور مشكلة حب الشباب 

4 – تأخير علامات الشيخوخة 

على المدى الطويل فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام تكون بشرتهم بشكل عام أكثر صحة وحيوية 

نصائح مهمة قبل ممارسة الرياضة 

1 – الحرص على شرب الكمية المناسبة من الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية 
2 – عدم وضع أي من مساحيق المكياج على البشرة قبل ممارسة الرياضة 
3 – ارتداء الملابس القطنية التي تعمل على امتصاص العرق خلال ممارسة الرياضة
4 – الحرص على مسح العرق أولا بأول بمناديل صحية خالية من المعطرات والكحول 
5 – اختيار الوقت والمكان المناسبين لممارسة الرياضة بعيدا عن أشعة الشمس الحارقة 
6 – الاستحمام بعد انتهاء التمارين الرياضية 
 

بمجال الصحافة والإعلام الرياضي في السعودية منذ عام 2017 م. ضمن فريق عمل قناة ووكالة دوري بلس في مجال المراسلات في منطقة غرب السعودية،الي جانب تقديم عدد من البرامج الإعلامية الناجحة المتخصصة في مجال كرة القدم السعودية.

السابق
فوائد وموانع ممارسة الحامل للرياضة
التالي
الفوائد الصحية للعدس