تنصح خبيرة التغذية الفرنسية، روز راذافيفبولو، بتناول 125 ملجم من فيتامين “سي” لمكافحة الإرهاق ونقص التركيز، بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم، كما أنه يؤثر على إفراز هرمون الأدرينالين الذي عادة ما يفرز في الصباح والمسؤول عن اليقظة والتذكر والانتباه.
وأكدت “راذافيفبولو” أن “فيتامين سي، ليس له أى تأثير على عملية النوم، حيث أن النوم يعتمد على هرمون آخر يفرز في الليل، وهو المعروف باسم هرمون الاسترونين ، ولم تثبت حتى الآن أية أبحاث أو دراسات على تأثير فيتامين سى على هذا الهرمون”.
