الحمل والولادة

كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة؟

كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة؟

إن الفترة التي تعقب الولادة سواء طبيعية أو قيصرية فترة مهمة جداً وتستدعي بعض الاهتمام بصحة الأم ونظافتها الشخصية لتجنب الكثير من المتاعب الصحية.

 

ومن النصائح التي تضمن للأم مرور فترة النفاس بسلام:

  • الاستحمام بعد الولادة بمدة قصيرة مع تجنب الماء الساخن جداً أثناء الاستحمام.
  • الاهتمام بالنظافة وخاصة نظافة الثديين والحلمتين بغسلهما بالماء والصابون خاصة في فصل الصيف ومع كثرة التعرق، مع دهنهما بكريم اللانولين بعد ذلك.
  • تنظيف الفرج بغسله مرتين في اليوم بالماء والصابون مع استعمال فوط صحية واستبدالها كل أربع ساعات على أقصى تقدير لتجنب حدوث أي التهابات.
  • تعتمد عودة البطن إلى وضعه الطبيعي على استرداد عضلات البطن لقوتها فهى تبقى لينة لفترة ستة أسابيع بعد الولادة ويمكن تسريع رجوع العضلات لطبيعتها بالقيام بتمارين خاصة بعد الولادة.
  • الحركة مهمة جداً للنفساء ويفضل نهوضها مبكراً ابتداءً من اليوم الثاني لتنشيط الدورة الدموية ولكي تعود المثانة والأمعاء إلى طبيعتها بسرعة.

طبيبة النساء والولادة ومعالجة العقم وتاخر الإنجاب. عملت كاستشارية أمراض النساء وتتخصص في أمراض النساء الحميدة والتدخل الجراحي المحدود وأمراض النساء المتنقلة والحمل المبكر والتصوير النسائي.

السابق
تجهيزات ونصائح ما بعد الولادة القيصرية
التالي
كيف تؤجلين الحمل بطريقة طبيعية