الحمل والولادة

نصائح لاختيار ملابس رياضية للحامل

نصائح لاختيار ملابس رياضية للحامل

ملابس رياضية للحامل

كونك في المراحل الأولى من الحمل، لا يعني أنك لا تستطيعين ممارسة التمارين الرياضية، فإذا شعرت برغبة في التريض في أي وقت، انطلقي واستمتعي بوقتك في ممارسة اليوجا أو الأيروبكس أو حتى رياضة المشي وغيرها، ولكن ماذا سترتدين أثناء ممارستك لرياضتك المفضلة؟ اعتقد أن هذا التساؤل يدور في أذهان كثير من السيدات الحوامل، لذا إليك بعض الأفكار التي تساعدك في اختيار ملابس رياضية أثناء الحمل:

 

التي شيرت

يمكنك استغلال إحدى التي شيرتات القطنية القديمة ذات المقاس الواسع حتى تشعرك بالراحة أثناء الحركة. أما إذا كنت ترغبين في الشراء، فانتقي تي شيرتات قطنية مخصصة للحمل حتى تسع حجم بطنك. يمكنك الاختيار بين كثير من الموديلات ذات الحمالات أو النصف كم أو حتى ذات الأكمام الطويلة كما يمكنك ارتداء التوب القصير المصنوع من القطن إذا كنت ستمارسين الرياضة في المنزل.

 

الجاكيت

أعلم أن الجواكيت من القطع المريحة للغاية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فيمكنك ارتدائها مفتوحة فوق تي شيرت قطني برسمة طريفة لتحصلي على لوك رياضي مريح وأنيق في آن واحد.

 

حمالة الصدر

يفضل أن تختاري حمالة صدر قطنية وداعمة ذات حمالات عريضة حتى تشعرك بالراحة اللازمة لك وتسمح لجسمك بالتنفس.

 

إقرأ أيضا:ما هي خطورة الولادة في الشهر الثامن؟

البنطلون

البنطلونات المخصصة لليوجا أو الليجن تتميز بملمسها الناعم كما أنها مريحة للغاية، فاختاري أي منها عند ممارستك الرياضة. هناك أيضا نوع آخر وهو البنطلون الرياضي ذو الأستيك المطاطي، هذه النوعية من البنطلونات تتميز بأنها فضفاضة وتسع حجم البطن دون شعورك بأي ألم في هذه المنطقة.

إقرأ أيضا:8 طرق ظريفة لتخبري زوجك أنك حامل!

 

الحذاء الرياضي

اختيارك للحذاء الرياضي أمر في غاية الأهمية في فترة الحمل، فيجب أن يكون الحذاء مريحا للغاية حتى لا تصابي بانتفاخ وتورم القدم، يفضل أن يكون الحذاء مخصصا للجري أو المشي ليشعرك بالراحة التي تحتاجين لها وذلك لأنها مدعمة من الداخل على عكس الأحذية العادية التي تسبب آلام شديدة.

طبيبة النساء والولادة ومعالجة العقم وتاخر الإنجاب. عملت كاستشارية أمراض النساء وتتخصص في أمراض النساء الحميدة والتدخل الجراحي المحدود وأمراض النساء المتنقلة والحمل المبكر والتصوير النسائي.

السابق
خمس حقائق لا تعرفينها عن علامات التمدد
التالي
وسائل إزالة الشعر أثناء الحمل