أسلامياتالصحة

نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان

نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان

نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان

كثير من النساء يصابن ببعض المشكلات الصحية في شهر رمضان وخاصة لأن رمضان يأتي في فصل الصيف , ومن هذه المشكلات النزلات المعوية الحادة ، والإسهال , والتعرق , لذا نقدم لك سيدتي اليوم نصائح رائعة لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

نصائح رائعة لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان .

شرب كميات كبيرة من الماء .

إحرصي سيدتي على تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل الساخنة والباردة , كأنواع الحساء المختلفة, والعصائر الطبيعية .

تجنبي تناول الخبز .

تجنبي تناول الخبز الأسمر , والخبز الأفرنجي لأنهما يحتويان على ألياف تجعل الأمعاء تتعرض للإصابة بالإسهال كثيرا.

تناول الخيار والتفاح .

إحرصي سيدتي على تناول الخيار والتفاح بدون قشور , فالقشور تعمل على تحريك الأمعاء .

تناول الموز .

إحرصي سيدتي على تناول الموز لأن الموز يتميز بإحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والعديد من العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم التي يفقدها نتيجة الدها نتيجة الإسهال .

المكرونة .

إحرصي سيدتي على تناول المكرونة بجميع أنواعها وشوربة لسان العصفور , حيث أنها تتميز بإحتوائها على العديد من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم .

الكافيين ومصادره .

تجنبي سيدتي تناول الكافيين ومصادره أثناء إصابتك بالإسهال , ومع تجنب المشروبات والمأكولات المدرة للبول عامة لأنها قد تسبب الإصابة بالجفاف .

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى