نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان
كثير من النساء يصابن ببعض المشكلات الصحية في شهر رمضان وخاصة لأن رمضان يأتي في فصل الصيف , ومن هذه المشكلات النزلات المعوية الحادة ، والإسهال , والتعرق , لذا نقدم لك سيدتي اليوم نصائح رائعة لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .
نصائح رائعة لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان .
شرب كميات كبيرة من الماء .
إحرصي سيدتي على تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل الساخنة والباردة , كأنواع الحساء المختلفة, والعصائر الطبيعية .
تجنبي تناول الخبز .
تجنبي تناول الخبز الأسمر , والخبز الأفرنجي لأنهما يحتويان على ألياف تجعل الأمعاء تتعرض للإصابة بالإسهال كثيرا.
تناول الخيار والتفاح .
إحرصي سيدتي على تناول الخيار والتفاح بدون قشور , فالقشور تعمل على تحريك الأمعاء .
تناول الموز .
إحرصي سيدتي على تناول الموز لأن الموز يتميز بإحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والعديد من العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم التي يفقدها نتيجة الدها نتيجة الإسهال .
المكرونة .
إحرصي سيدتي على تناول المكرونة بجميع أنواعها وشوربة لسان العصفور , حيث أنها تتميز بإحتوائها على العديد من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم .
الكافيين ومصادره .
تجنبي سيدتي تناول الكافيين ومصادره أثناء إصابتك بالإسهال , ومع تجنب المشروبات والمأكولات المدرة للبول عامة لأنها قد تسبب الإصابة بالجفاف .
