أعراض الضغط المرتفع
أعراض الضغط المرتفع يعتبر معظم المصابون بارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليهم أي أعراض أو علامات وبالرغم من أن بعض الحالات ممكن يرتفع ضغط الدم عندهم لدرجة عالية جدا تصل لمرحلة الخطورة . و بعض الحالات ممكن يظهر عليهم بعض الاعراض مثل .
أعراض الضغط المرتفع
- صداع مزمن مستمر يتمركز في مؤخرة الرأس من أتجاه الخلف .
- طنين في الأذنين .
- فقد الوعي .
- احمرار في العين و الأذن .
- الشعور بالغثيان .
- الاحساس بالدوخة و الدوار و التوتر .
- سرعة ضربات القلب .
- نزيف في الأنف متكرر .
- ضيق و صعوبة في التنفس .
- ضعف و تعب عام في الجسم .
- عدم وضوح الرؤية .
يمكنك مشاهدة أعراض حصوات المرارة
ما هو ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم هو زيادة متواصلة في ضغط الاوعية الدموية و الضغط هو قوة الدفع التي ينتجها تدفق الدم على جدران شرايين الجسم حيث الأوعية الدموية الرئيسية في الجسم.
- يؤدي ارتفاع ضغط الدم الى ارتفاع في الضغط علي الاوعية الدموية بشكل متواصل .
- الضغط الطبيعي للشخص ١٢٠/٨٠ مليمتر زئبق يحدث نتيجة عدم انقباض الشرايين يحدث ضغط و يسمي الانقباضي يعني ساعة الشرايين تنقبض او تقبض .
- اما ساعة تنبسط او الانقباض يفك يسمي الانبساطي اي بمعني ساعة الشرايين تنبسط تلك العملية تكون سريعة و متواصلة و الشرايين دوما طول الوقت في حالة انقباض و انبساط .
- ١٢٠/٨٠ دي تسمي في الحسابات ضغط مثالي و طبيعي الناس العاديين يكون ضغطهم ١٢٥ او ١٣٠ /٨٥ .
لذلك يقاس ضغط الدم بالرقمين دول و لذلك يمثل الرقم الأول الاكبر ضغط الدم الانقباضي واللهو الضغط داخل الأوعية الدموية أثناء انقباض القلب أو نبضه. - يمثل الرقم الثاني الرقم الاصغر ضغط الدم الانبساطي الضغط داخل الأوعية أثناء فترة راحة القلب بين النبضات .
- يتم تشخيص الحالة انو مريض بارتفاع ضغط الدم إذا أظهر قياسه في يومين مختلفين او ثلاثة أن ضغط الدم الانقباضي في جميع ذلك الايام يتجاوز 140 مليمتر زئبق و ضغط الدم الانبساطي يتجاوز 90 مليمتر زئبق .
- ايضا في حالة ثبات الضغط علي ١٤٠ يدل ذلك عن حالة ما قبل ارتفاع الضغط الدم يعني ذلك ان الحالة تصاب بارتفاع الضغط مع مرور الوقت و لذلك لابد من اتباع والالتزام بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتغير نظام حياة المرض للأفضل .
- عندما يكون ضغط الدم مرتفعا جدا لفترة طويلة فذلك ينتج ضرر بالأوعية الدموية حيث يبدأ الكولسترول الضار بالتراكم على جدران الشريان و ذلك يزيد من عبء العمل في الدورة الدموية مما ينتج عمل أكبر بجهد و أقل كفاءة .
أنواع ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم الرئيس . يتواجد 90% – 95% من المصابين بضغط الدم المرتفع ليس معروف أسبابها يميل هذا النوع الى التطور التدريجي مع مرور أعوام عدة .
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي يتواجد 5% – 10% المتبقين يتواجد هذا النوع يسبب ضغط أعلى أكثر من النوع الأول و يظهر عادة بشكل مفاجئ و يكون نتيجة الاصابة بمرض أخر .
أسباب ضغط المرتفع
- تقدم السن .
- الأطعمة الغير صحية و التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والكولسترول و الأملاح .
- شرب المنبهات بصورة مستمرة مثل القهوة .
- التدخين و تناول المشروبات الكحولية .
- العصبية الزائدة .
- زيادة الوزن و السمنة المفرطة.
- القلق الدائم .
- عيوب خلقية معينة في القلب .
- قلة البوتاسيوم في النظام الغذائي .
- تصلب الشرايين .
- الحمل .
- تناول اللحوم الحمراء و صفار البيض .
- عوامل وراثية .
- الامساك .
- ارتفاع الكولسترول في الدم .
- المزاج السيء و الاجهاد و التوتر .
- عدم ممارسة الأنشطة البدنية .
- بعض الحالات المزمنة مثل أمراض السكري أو أمراض الكلى أو انقطاع النفس النوم .
- بعض الأدوية تزيد من خطر الاصابة بضغط الدم المرتفع مثل مضاد للزكام و أدوية تخفيف الاحتقان و حبوب منع الحمل و بعض من أدوية المسكنة للألم و بعض الدوية أخرى تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم .
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم الزائد على جدران الشرايين قد يتسبب ضررًا للأوعية الدموية و لأعضاء أخرى في الجسم كلما كان ضغط الدم مرتفعًا أكثر كلما يكون الضرر أكبر .
عدم علاج ضغط الدم المرتفع قد يؤدي إلى التالى :
- ضرر في الأوعية الدموية .
- تمدد موضعي لجدار الأوعية الدموية .
- النوبات القلبية و تضخم عضلة القلب .
- السكته الدماغية أو نزيف في المخ .
- ضيق و ضعف الأوعية الدموية في الكلتين و أختلال عمل الكلتين .
- نزيف ناتج عن تمزق أو ضيق الأوعية الدموية في العينين .
- عدم القدرة على الأستعاب و التفكير والذاكرة .
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- اتباع نظام غذائي صحى .
- تجنب التدخين و عدم شرب الكحول .
- عدم تناول الوجبات الدسمة و الدهون .
- التقليل من التوتر و الاجهاد و العصبية
- عدم تناول الأطعمة المالحة مع عدم زيادة الملح في الطعام .
- النوم بشكل كافي .
- التقليل من المشروبات المنبه مثل القهوة و الشاي و عدم تناول المشروبات الغازية .
- تناول الفاكه و الخضروات الطازجة .
- عدم تناول الحلويات و السكريات بكثرة .
- تجنب الأغذية المعلبة و المحفوظة و استبدلها بأغذية طازجة .
- تقليل الوزن و ممارسة الانشطة البدنية بانتظام .
- التعرض لأشعة الشمس .
- المشي كل يوم ولو لساعة او نصف ساعة .
- عدم شرب العرقسوس و الخروب و قمر التين و الشعير و الريحان .
- عدم تناول الكرنب و البنجر و التين و البطاطس المقلية .
- مراقبة ضغط الدم باستمرار .
- شرب الماء الكافي لترين في اليوم و كثرة السوائل .
الأعشاب والأطعمة المفيدة في تقليل ضغط الدم المرتفع
- الكركديه حيث يعمل على تنشيط عضلة القلب و يؤدي الى خفض ضغط الدم .
- النعناع مشروب عشبي مفيدة في تقليل ضغط الدم .
- الشاي الأخضر يساهم انخفاض ضغط الدم المرتفع .
- الموز يقلل ارتفاع ضغط الدم .
- الفراولة تساعد في تقوية الدورة الدموية و تقليل ضغط الدم .
- العسل يساهم انخفاض ضغط الدم المرتفع .
- الطماطم غنية بمادة حمض جاما و أمينو البيوتريك و ذلك المركب فعال في علاج ضغط الدم و يوجد بها ست مركبات تساعد في خفض ضغط الدم .
- الكرفس يساهم في خفض ضغط الدم
- الشوفان يحتوي على الياف وعناصر تعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم .
- السلمون و الماكريل يحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم .
- الشوكولاتة الداكنة تقل ارتفاع ضغط الدم .
- السبانخ تساعد في خفض ضغط الدم .
- الجزر يحتوي على ثماني مركبات خافضة للضغط عن طريق تناوله طازج أو عصير .
- الثوم يؤدي تناوله الي خفض مستوا ضغط الدم و تقليل الكولسترول .
- اللوز يساهم في خفض ضغط الدم .
- البطاطس المسلوقة و ليست المقلية يؤدي تناولها في تقليل الضغط الدم .
- بياض البيض يساهم في خفض ضغط الدم .
- البروكلي يحتوي على مركبات خافضة للضغط مثل الجلوثاتيون .
- عصير الليمون يقلل ضغط الدم المرتفع .
- التوت بأنواعه يحتوي على مركب الفلافونويدات الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم .
- زيت الزيتون يحتوي على مركبات تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع .
- الفلفل الاحمر يعمل على تقليل ضغط الدم .
- البنجر يحتوي على مركبات تساعد في انخفاض ضغط الدم .
- البقوليات مثل الفاصوليا و اللوبيا تعمل على خفض ضغط الدم .
- الحليب منزوع الدسم يساهم في تقليل ضغط الدم .
علاج ضغط الدم المرتفع
- تغير نمط الحياة قد يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم .
- يعتمد الطبيب باختياره للدواء المناسب على قياسات ضغط الدم و الحالة الصحية للمريض و لذلك يجب استشارة الطبيب لمعرفة العلاج الذى يناسب حالتك الصحية .
يمكنك مشاهدة أيضا أعراض حصوات الكلى
