”توبيكات ” تمدك عزيزتي من خلال الأسظر التالية بالكثير من الأغذية المفيدة لصحتك لتقومين بأنشطتك اليومية على ما يرام، اكتشفي نوع الأغذية وادخليها في وجباتك اليومية عزيزتي!
1-التمر:
يعد التمر مصدرا مهما من الألياف الغذائية، إذ يتميز يمفعوله القوي المصاد للأكسدة، إذ يحتوي علة نسبة مهمة من الغلوكوز، ويحتوي التمر على 57 في المئة من الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تلعب دورا حيويا في الوقاية من الإمساك. كما يهمل التمر على ضبط السكر والكولسترول في الدم.
2-البندق:
يحتوي البندق على العديد من المكونات الصحية التي تجعله مميز بطعمه، بالإضافة إلى احتوائه على الدهون الأحاذية الغير المشبعة التي تساعد على نقص الكورسترول السيء في الدم.
3-الموز:
يحتوي الموز على الكثير من الفوائد الصحية دون أن يغرق الجسم بالسعرات الحرارية.
4-الأناناس:
يعرف الأناناس بفعاليته المضادة للأكسدة نظرا لإحتوائه على نسبة بسيطة من السكر، كما يتميز بنسبة قليلة من السعرات الحرارية الغير المضرة بالجسم.