العديد من الأهالي يعانون مع أطفالهم وهذا بسبب فقدان الشهية عندهم ولا يعرفون ما الحل لعلاج هذه المشكلة، ففي هذا المقال سوف نتحدث عن أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب فقدان الشهية عند الطفل.
أفضل فاتح شهية للأطفال
يوجد بعض الأغذية التي تعمل كفاتح للشهية وأيضا مكملات غذائية منها:
- اللبن والزبادي: وذلك بسبب احتوائهم على البروبيوتيك ومجموعة كثيرة من الفيتامينات والتي تعمل على الحفاظ على صحة الأمعاء للأطفال .
- الخوخ أو القراصيا: تساهم هذه الثمار على فتح الشهية للأطفال بشكل معين ويتم هذا بشكل ملحوظ على الأطفال عادة.
- عصير الجزر: عند القيام بتناول صغيرك القليل من عصير الجزر قبل ميعاد كل وجبة بما يقارب 30 دقيقة، فهذا يساعد الطفل على فتح الشهية.
- الأغذية الغنية بالزنك: فهذه للأغذية تقع ضمن المواد الفاتحة للشهية للأطفال مثل: الكاجو وبذور القرع والقمح والسبانخ والكثير منها.
- الأغذية الغنية بالحديد: يفضل تناول هذه الأغذية مع مصادر غنية بالفيتامين ج مثل: البيض والسبانخ وأيضا العدس وغيرهما.
- أغذية ومشروبات أخرى تساعد على فتح الشهية للأطفال مثل: الريحان، الزنجبيل، الزعتر، الأفوكادو، زبدة الفستق، منقوع الحلبة وغيرهم.
- الحبوب: التي تتوافر في بعض الأكلات مثل المكرونة أو الأرز وغيرها من الحبوب الغنية بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2، وفيتامين ب 3.
- البروتينات: والتي تتمثل في اللحوم أو الأسماك، الفاصوليا فهي تزود الجسم بكميات غنية بالفيتامينات والبروتينات والدهون والمعادن مثل الحديد.
- الفواكه: يجب تشجيع الطفل على أكل الفواكه سواء كانت المعلبة أو المجمدة أكثر من العصائر.
- الخضراوات: تناول الخضراوات الطازجة مثل: البازلاء وغيرها تساعد الطفل على فتح الشهية.
شاهد أيضًا: أعراض التيفود عند الأطفال
إقرأ أيضا:هل من الطبيعي أن أكون متقلبة المزاج بعد الولادة ؟مكملات تعمل كفاتح للشهية للأطفال
- مكملات زيت السمك حيث هذا المكون تحديدا يساعد بدرجة كبيرة على فتح الشهية.
- مكملات الثيامين حيث عند نقص وجود الثيامين يوجد إلى كثير من الأعراض من ضمنها نقص الشهية لدى الأطفال.
- مكملات الزنك حيث نقص الزنك في الجسم يؤدي إلى فقدان الشهية عند الاطفال.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية هي من الأحماض الأساسية التي يجب توافرها في طعام طفلك وذلك بسبب أن بعض الأبحاث أظهرت أن أوميجا 3 يساعد على فتح الشهية للأطفال ويزيد من رغبة تناول الطعام.
نصائح لفتح الشهية عند الأطفال
- بعدما ذكرنا لكم أفضل فاتح شهية للأطفال ، إليكم بعض النصائح لفتح الشهية، يجب اختيار أطعمة مليئة بالسعرات الحرارية ومغذية لطفلك في طعامه.
- يجب تعويد الطفل على شرب الحليم وإضافته في نظامه الغذائي حتى لا ينفر من شرب الحليب.
- تعويد طفلك على شرب كوب ماء قبل تناول أي وجبة بما يقارب 30 دقيقة، فهذا يساعد على فتح الشهية.
- يساعد تزيين طبق طفلك أثناء الأكل بشكل جذاب على فتح الشهية له وذلك عن طريق تجميل الطبق وأيضا مكوناته المليئة بالألوان المبهجة.
- تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة الرياضية كالجري أو ركوب الدراجات، فهذا يساعد على فتح الشهية.
- عمل عصائر طبيعية للطفل مثل: الحليب أو الفراولة أو الموز وغيرهم من المشروبات.
- عدم السماح للطفل أثناء تناول الطعام القيام بمشاهدة التلفاز أو اللعب.
- مشاركة الطفل معك أثناء تحضير وجبة الطعام فهذا يساعده أكثر لتناول طعامه كاملاً.
- محاولة جعل وقت تناول الطعام وقتاً ممتعاً.
طرق لحماية طفلك من فقدان الشهية
- عدم إرغام الطفل على تناول الطعام في حين لم يكن جائعاً.
- لا تقدم لطفلك وجبات بكميات كبيرة، ولكن بكميات قليلة وعلى فترات متقاربة من بعضها.
- القيام بتشجيع الطفل على ممارسة الرياضة والذهنية أيضا، واللعب.
شاهد أيضًا: إسهال مع مخاط عند الأطفال: الأسباب والعلاج
إقرأ أيضا:تعريف النهرأسباب فقدان الشهية عند الطفل
- بعد الانتهاء من السرد عن أفضل فاتح شهية للأطفال فسوف نعرض لكم أهم أسباب فقدان الشهية عند الطفل.
- عند دخول الطفل في حالة نفسية سيئة نتيجة الاكتئاب أو التوتر والقلق النفسي هذا يسبب فقدانه للشهية
- عند مرور الطفل بفئات عمرية مختلفة والنمو.
- عدم حصول الطفل على الراحة الكافية.
- عدم تناول الطفل طعامه بنظام غذائي متزن وسليم.
- يمكن أيضا فقد الشهية للطفل بسبب الضغوطات العائلية.
- مشاكل بسبب الرضاعة المبكرة مثل: القيء المستمر، المغص، صعوبة المص.
- إصابة الطفل بعدة أمراض معينة مثل: فقر الدم، والديدان المعوية، الإمساك أو الإسهال، فقدان الشهية العصبي، الصداع، السخونة، الالتهابات وخصوصا التهابات الحلق، إنفلونزا المعدة.
- أحيانا يفقد الطفل شهيته بسبب تناوله بعض الأدوية المعينة مثل: بعض الأنواع من المضادات الحيوية.
متى عليك القلق على طفلك عند إصابته بفقدان شهية؟
- عند ظهور ألم في معدته أثناء تناول الطعام.
- ظهور الأعراض التي تدل على أنه يعاني من الحساسية مثل: الطفح الجلدي والحكة المستمرة واحمرار الجسم وتورم الوجه وأيضا الصعوبة في التنفس.
- فقدان الوزن بدرجة كبيرة وعدم القدرة على كسب الوزن مرة أخرى.
شاهد أيضًا: فقدان الشهية العصبي عند المراهقات
إقرأ أيضا:طريقة عمل أشغال يدويةوفي نهاية هذا المقال نكون قد انتهينا من كتابة موضوع أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب فقدان الشهية عند الطفل، وتعرفنا على كافة المعلومات التي تؤدي إلى حدوث فقدان شهية الطفل وما حلها.
