أنواع الفوبيا… الفوبيا هي مرض نفسي يعرف بأنه خوف شديد، و متواصل، و غير مبرر، و غير منطقي، و غير معقول. عند التعرض لشيء، أو موقف معين، أو نشاطات معينه عند حدوثها، أو مجرد التفكير فيها، أو أجسام معينه، أو أشخاص عند رؤيتها، أو التفكير فيها. وهذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المُصاب عادة يعيش في ضيق وضجر لمعرفته بهذا النقص .حيث يؤدي إلى تجنب هذا الشيء أو الموقف مما قد يتضمن العجز نهائياً. وتعتبر الفوبيا مرضاً قد يصيب أي شخص و أي عمر. إلا أن الإحصائيات تشير إلى أن الغالبية يكونون من النساء لـ انهم يعترفون بهذا الخوف على عكس الرجال الذين يعتبرون ذلك امراً يمس رجولتهم . وتنشأ الفوبيا نتيجة التعرض لتجربة سلبية تنعكس على موقف الشخص الذي تعرض للتجربة من هذا الأمر و تجنب التعرض له مرة اخرى.
أنواع الفوبيا
مل أبرز أنواع الرهاب ما يأتي:
- Agorophibia: الخوف من الأماكن الواسعة والخالية.
- Acrophobia: الخوف من الأماكن العالية والمرتفعات.
- Ailurophobia: الخوف من القطط.
- Anthophobia: الخوف من الأزهار والنظر إليها.
- Anthrophobia: الخوف من الرجال.
- Aquaphobia: الخوف من الماء.
- Astraphobia: الخوف من البرق نتيجة الحالة الجوية.
- Bacteriophobia: الخوف من الأوساخ ويسمّى وسواس النظافة.
- Claustrophobia: الخوف من الأماكن المغلقة.
- Cynophobia: الخوف من الكلاب.
- Demonophobia: الخوف من الجن والشياطين.
- Equinophobia: الخوف من الخيل ركوبه أوالاقتراب منه.
- Herpetophobia: الخوف من الأفاعي والصراصير والعقارب.
- Algophobia: الخوف من الألم.
- xenophobia: الخوف من الأشخاص الغرباء.
- Zoophobia: الخوف من الحيوانات.
- Acousticophobia: الخوف من الضوضاء والأصوات العالية.
- Aichmophobia: الخوف من الأدوات الحادة مثل السكاكين.
- Amaxophobia: الخوف من ركوب السيارة.
- Numero phobia: الخوف من الأرقام.
- Anthropophobia: الخوف من التعامل مع الناس. أوالمركبة.
- Atychiphobia: الخوف من التعرض للفشل.
- Autophobia: الخوف من الوحدة والعزلة.
- aviatophobia: الخوف من ركوب الطائرة.
- Blood-injection-injury type phobia: الخوف من الإبر والحقن.
- Chemophobia: الخوف من المواد الكيماوية.
- Chromophobia: الخوف من جميع الألوان.
- Cibophobia: الخوف من الأكل.
- Emetophobia: الخوف من الاستفراغ.
- Ergophobia: الخوف من العمل.
- Gelotophobia: الخوف من التعرض لاستهزاء الآخرين.
- Gerascophobia: الخوف من الشيخوخة.
- Gynophobia: الخوف من الإناث.
- Hemophobia: الخوف من الدم.
- Hypnophobia: الخوف من النوم.
يجب التنويه إلى أن حالات الرُّهاب المتعلقة بإجراءات طبية تصف شعور الاشمئزاز أكثر من شعور الخوف.
إقرأ أيضا:ما هي أعراض الهلع والخوفيمكنك مشاهدة ما هي الحاسة السادسة
أعراض الفوبيا
الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق حيث قد لا تواجه أي أعراض حتى تتلامس مع مصدر رهابك، ولكن في بعض الحالات حتى التفكير في مصدر الرهاب يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالقلق أو الذعر ويُعرف هذا بالقلق الاستباقي. وقد تختلف العوارض من نوع لآخر إلا أن هناك بعض العوارض المشتركة.
أعراض الفوبيا الجسدية:
- صداع.
- غثيان.
- الدُوار، وعدم الثبات، والدوخة.
- صداع.
- اضطراب في التنفس.
- التعرق الشديد.
- جفاف الفم.
- اضطرابات بالمعدة.
- تسارع نبضات القلب ، أو الخفقان.
- الشعور بالاختناق.
- رَجَفان.
- ضيق فى الصدر.
- قشعريرة.
- تنميل وخدران.
- ضعف التركيز.
الأعراض النفسية للفوبيا :
- قلق مبالغ فيه عند التعرض لمصدر الخوف (الفوبيا).
- رغبة المريض في الهروب من الموقف الذي تعرض له.
- لا يمكن للمريض التحكم في مشاعره وتصرفاته.
- سلوكيات المُصاب بالفوبيا تكون غير مُبررة و غير منطقية ومستفزة أحيانًا.
أعراض الفوبيا الاجتماعية :
- الأطفال المصابون بالفوبيا يعانون من الخوف الشديد عند التفاعل مع الأقران من نفس العمر وليس فقط عند التفاعل مع الكبار. ويعبرون عن هذا القلق من خلال البكاء، ونوبات الغضب، استعطاف آبائهم، والتشبث والإصرار على المغادرة.
- مرضى الفوبيا الاجتماعية يتراجع عن إبداء رأيه ويُفضل عدم المطالبة بحقوقه.
- المصابون بفوبيا الخلاء والميادين ينعزلون عن الآخرين ويلتزمون منازلهم.
- قد يكون الخوف المرضي من الأماكن المرتفعة من الجمهور من الحشرات من الهواء والتيار من الماء من الأصوات الخ.
أسباب وعوامل خطر الفوبيا
قد يبدأ معظمه حالات الرهاب خلال مرحلة الطفولة المبكرة، أو سنوات المراهقة، أو البلوغ المبكر، حيث يمكن أن يكون ناجم عن تجربة مرهقة، أو حدث مخيف، أو أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة يعاني من رهاب يمكن للطفل تعلمه. و غالبًا وعلى غير المعتاد أن يظهر الرهاب بعد سن الثلاثين . وفي التالي توضيح لأبرز أسباب الرهاب:
إقرأ أيضا:كيف تتخلص من نوبات الهلع والخوف1. أسباب الرهاب المحدد
- تظهر هذه عادةً قبل سن 4 – 8 سنوات، وفي بعض الحالات قد يكون نتيجة لتجربة مبكرة مؤلمة فأحد الأمثلة على ذلك هو رهاب الأماكن المغلقة الذي يتطور بمرور الوقت بعد أن يمر طفل أصغر بتجربة غير سارة في مكان ضيق.
يمكن أيضًا أن يكون سبب الرهاب الذي يبدأ أثناء الطفولة هو مشاهدة رهاب أحد أفراد الأسرة فالطفل الذي تعاني والدته من رهاب العناكب على سبيل المثال أكثر عرضة للإصابة بنفس الرهاب.
2. أسباب الرهاب المعقد
- هناك حاجة إلى مزيد من الابحاث والدراسات لتأكيد سبب إصابة الشخص برهاب الخلاء أو القلق الاجتماعي، لكن يُعتقد حاليًا أن الرهاب المعقد ناتج عن مزيج من تجارب الحياة، وكيمياء الدماغ، وعلم الوراثة.
مضاعفات فوبيا
على الرغم من أن الرهاب قد يبدو سخيف للآخرين إلا أنه قد يكون مدمر للأشخاص الذين يعانون منه ويسبب مشاكل تؤثر على الكثير من عوامل الحياة، وتشمل أبرز المضاعفات ما يأتي:
1. العزلة الاجتماعية
- يمكن أن يتسبب تجنب الأماكن والأشياء التي تخافها في حدوث مشكلات أكاديمية ومهنية حيث أن علاقة الأطفال الذين يعانون من هذه الاضطرابات معرضون لخطر المشاكل الأكاديمية والوحدة، وقد يواجهون مشكلة في المهارات الاجتماعية إذا كانت سلوكياتهم تختلف بشكل كبير عن أقرانهم.
2. اضطرابات المزاج
- يُعاني الكثير من المصابين بمرض الرهاب من الاكتئاب بالإضافة إلى اضطرابات القلق الأخرى.
3. تعاطي المخدرات
- قد يؤدي الإجهاد الناتج عن العيش مع رهاب شديد إلى تعاطي المخدرات أو الكحول.
4. الانتحار
- قد يكون بعض الأشخاص المصابين برهاب معين معرضين لخطر الانتحار.
تشخيص فوبيا
- غالبًا لا يتم تشخيص الرهاب بطريقة رسمية حيث يدرك معظم المصابين بالرهاب المشكلة تمامًا، وسيختار الشخص أحيانًا العيش مع الرهاب مع الحرص الشديد على تجنب الشيء أو الموقف الذي يخاف منه.
ولكن إذا كنت تعاني من الرهاب، فإن المحاولة المستمرة لتجنب ما تخاف منه سيجعل الموقف أسوأ.
اطلب المساعدة من طبيبك العام إذا كنت تعاني من الرهاب فقد يحولك إلى أخصائي ذي خبرة في العلاج السلوكي، مثل الطبيب النفسي.
الوقاية من فوبيا
- إذا كنت تعاني من رهاب معين ففكر في الحصول على مساعدة نفسية وخاصةً إذا كان لديك أطفال، فعلى الرغم من أن الجينات تلعب دورًا على الأرجح في تطور أنواع معينة من الرهاب، إلا أن تكرار حدوث رهاب لدى الكبار يمكن أن يؤدي إلى ظهور رهاب معين لدى الأطفال.
من خلال التعامل مع مخاوفك ستعلّم طفلك مهارات مرونة ممتازة وتشجعه على اتخاذ إجراءات شجاعة مثلما فعلت أنت.
علاج فوبيا
يمكن علاج جميع أنواع الرهاب تقريبًا ويتم علاجها بنجاح، حيث يمكن علاج الرهاب البسيط من خلال:
إقرأ أيضا:طريقة الحمام المغربيالتعرض التدريجي
- التعرض التدريجي للأشياء، أو الحيوانات، أو المكان، أو المواقف التي تسبب الخوف والقلق ويُعرف هذا باسم إزالة الحساسية أو العلاج بالتعرض الذاتي.
العلاج النفسي
يمكنك تجربة أساليب التعرض التدريجي بمساعدة متخصص أو كجزء من برنامج المساعدة الذاتية، حيث غالبًا يستغرق علاج الرهاب المعقد وقتًا أطول ويتضمن علاجات التحدث، مثل:
- تقديم المشورة.
- العلاج النفسي.
- العلاج السلوكي المعرفي.
العلاج الدوائي
لا تستخدم الأدوية عادةً لعلاج الرهاب، ولكن في بعض الأحيان يتم وصفه لمساعدة الأشخاص على التعامل مع أعراض القلق. ومن طمن الأدوية التي يمكن استخدامها ما يأتي:
- مضادات الاكتئاب.
- المهدئات.
- حاصرات بيتا.
يمكنك مشاهدة أيضاً كيف أتخلص من همومي وأحزاني
