اسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين
اسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين
هناك العديد من الاسباب والعوامل التى تسبب اكتئاب عند المراهقين ، وقد تختلف الاسباب عند المراهقين من شخص الى اخر ، حيث ان الاكتئاب مرض شائع ومنتشر ، واكثر الاشخاص المراهقون يعانون من الاكتئاب ولكن لا يعرفون الاسباب التى تؤدي الى الاصابة بالإكتئاب ، لذلك سنتعرف في مقالتنا عن اسباب وعلاج الاكتئاب عند المراهقين .
اسباب الاكتئاب المفاجئ عند المراهقين
يمكن ان تكون اسباب الاكتئاب عند المراهقين عوامل مثل البلوغ و الظروف البيئية و الاجتماعية ، حيث ان هذه العوامل لها دور كبير بالاصابة بالإكتئاب ، لذلك سنذكر لكم اسباب الاكتئاب عند المراهقين والتي تشمل التالى :
- زيادة الضغط على الحياة ، من الممكن ان يودى زيادة الضغط على المراهقين الى الاكتئاب ، حيث ان الضغط يسبب للمراهقين الياس والعجز الشديد .
- المشاكل العقلية والجسدية .
- الامراض النفسية .
- الاعاقات الجسدية .
- الصدمات السابقة من المواقف العنيفة و المسيئة .
- فقدان شخص عزيز .
- نقص الدعم الاجتماعي .
- تعاطي المخدارات .
- عوامل وراثية .
- الصدمة المبكرة .
- الاعتداء الجنسي .
- مشاكل المدرسة .
- المشاكل العاطفية .
- الاصابة بالامراض المزمنة .
- التفكير السلبي .
- المعاملة القاسية .
- اختلاف البيئية .
الوقاية من الاكتئاب عند المراهقين بالمنزل
الاكتئاب حالة خطيرة تتطلب العلاج و الوقاية ، لذلك هناك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها في البيت لتعالج من يعاني بالإكتئاب ، لذا سنتعرف في هذه الفقرة علاج الاكتئاب المراهقين في المنزل والتى تشمل الاتى :
- الاستمتاع في النشاطات التي تحبها .
- تخصيص وقت للتحدث مع العائلة والاصدقاء .
- تجنب العزلة .
- الخروج من المنزل ، محاولة الخروج الى المجتمع والاسواق .
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، حيث ان التمارين الرياضية الصباحية تساعدك في استعاده النشاط البدني وتخفف القلق والتوتر والاكتئاب .
- اتباع نظام غذائي صحى ومتوازن ، قد يساعدك النظام الغذائي في مكافحة التعب والارهاق وتغذية الدماغ .
- قم بنتظيم النوم ، حيث ان تحدد وقت كافي للنوم واتباع هذه النظام .
- التحدث مع الاصدقاء والعائلة عن المشاكل اليومية .
- تجنب تعاطي الدخان .
- تجنب تناول المخدرات والكحول .
