اعراض الاكتئاب عند النساء

ماهي الاكتئاب عند النساء

الاكتئاب عند المراة يؤثر على كل مجالات الحياة ، بما في ذلك الصحة الجسدية والحياة الاجتماعية والعلاقات الخاصة ، بسبب عوامل مثل الهرمونات الانجابية والضغوط الاجتماعية والاستجابة الأنثوية ، لذلك سنستعرض لكم اعراض واسباب وعلاج الإكتئاب عند المراة .

اعراض الاكتئاب الحاد عند النساء

تختلف اعراض الإكتئاب لدى النساء من خفيف الى شديد ، حيث تشمل علامات الاكتئاب عند المراة الاتى :

• الشعور بالعجز والياس .
• عدم الاستمتاع بالهوايات والانشطة .
• تغيرات الشهية .
• فقدان الوزن او زيادة الوزن .
• تغيرات في نمط النوم .
• الشعور بالغضب والتوتر والقلق .
• الشعور بالارهاق .
• فقدان الطاقة .
• صعوبة في التركيز .
• اتخاذ القرارات السلبية .
• زيادة في الاوجاع والالم .
• افكار الانتحار .
• اضطرابات عاطفية .
• الشعور بالذنب وانعدام القيمة .

اعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

للاكتئاب عند النساء اعراض عديد ، حيث ان الاكتئاب لدية اعراض جسدية يصيب بها النساء ، والتي تشمل التالى :

• التعب و انخفاض الطاقة بشكل مستمر
• قلة تحمل الالم .
• الم الظهر .
• آلام العضلات .
• الصداع المستمر .
• مشاكل في العين وضعف الرؤية .
• الم في المعدة .
• عدم ارتياح البطن .
• مشاكل في الجهاز الهضمي .

اسباب الاكتئاب عند النساء

ابلغت النساء عن معاناتهن من الإكتئاب بمعدلت اعلى من الرجال ، حيث قام الاطباء بتفسير هذا التفاوت بين الجنسين بسبب عوامل اجتماعية وبيولوجية وهرمونية ، لذا سنذكر لكم في هذه الفقرة اسباب الاكتئاب عند النساء والتي تشمل الاتى :

1- مشاكل ماقبل الحيض

يمكن ان تسبب التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية الاعراض المالوفة ماقبل الحيض التى هيا ( الانتفاخ ، التهيج ، التعب ، التفاعل العاطفي ) حيث ان بعض النساء يعانين من تقلبات مزاجية تسمى إكتئاب أثنا الدورة الشهرية .

2- الحمل والعقم

يمكن ان تساهم التغيرات الهرمونية العديدة التي تحدث اثناء الحمل الإصابة بالاكتئاب .

3- اكتئاب مابعد الولادة

من المالوف تعاني الامهات الجدد من الكابة النفسية ، حيث ان بعض الامهات تعانى من الاكتئاب الشديد بسبب التقلبات الهرمونية .

4- انقطاع الطمث

اكثر من 70% من النساء عرضة للاكتئاب أثناء انقطاع الطمث ، حيث ان انقطاع الطمث يسبب التقلبات الهرمونية الانجابية من ما يسبب الاكتئاب عند المراة .

5- مشاكل الغدة الدرقية

نظرا لان قصور الغدة الدرقية يمكن ان يسبب الاكتئاب بشكل عام .

6- الاثار الجانبية للأدوية

هناك عدة ادوية تسبب الاكتئاب عند النساء مثل ( ادوية تحديد النسل و العلاج بالهرمونات البديلة ) .

7- مشاكل صحية

يمكن ان يؤدي المرض او الاصابة او الاعاقة المزمنة الى الاكتئاب عند النساء .

علاج الاكتئاب عند النساء بالمنزل

هناك العديد من النصائح والوقاية حول علاج الاكتئاب عند المراة بالمنزل ،لذا سنذكر لكم في هذا الفقرة اهم الطرق ، والتي تشمل الاتى :

• تناول الاكل الصحى واتباع نظام غذائي صحى .
• اخذ قسط كافى من النوم ، وانتظام النوم .
• ممارسة الانشطة التي يحبها الشخص والاستمتاع بها .
• تحدي الافكار السلبية ، ومحاولة في التفكير الايجابي .
• ممارسة التمارين الرياضية الصحية بانتظام .
• اتباع الاهداف وتحقيقها .
• احصل على روتين يومي صحي .
• تجنب العزلة .