من سلامة المسبح إلى الحماية من أشعة الشمس، ستساعدك هذه الخطوات البسيطة في البقاء آمناً وصحياً في العطلة.
سلامة المسبح
يجب مراقبة الأطفال باستمرار. لا تعتمد على الحرس.
ماذا عليك أن توضّب مساعدات السباحة، مثل عوامات السباحة، هي رائعة للعب في الماء ولكن يمكن أن تنزلق بسهولة. لذلك، ما زالت هناك حاجة لمراقبة أطفالك .
أفضل النصائح
• قم بالإشراف بنشاط على جميع الأطفال الصغار بالقرب من الماء.
• اختر مسابح تم تسييجها مع بوابات إقفال.
• حتى لو كان للمسبح حرس، تأكد من أنك تعرف أين أولادك وماذا يفعلون في الماء.
• دع الأطفال يأخذون دروساً في السباحة أثناء العطلة. فهي وسيلة رائعة لكسب الثقة في الماء وتعلم المهارات الأساسية للسلامة المائية.
الوقاية من الشمس
لقد وجدت الدراسات أن حروق الشمس خلال مرحلة الطفولة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق في الحياة.
ماذا يجب عليك أن توضّب استخدم عامل حماية من أشعة الشمس لا يقل عن 15 و اختر علامة تجارية “واسعة الطيف” لديها تصنيف أربع أو خمس نجوم. قم بتطبيقه على المناطق التي لا يمكن حمايتها بالملابس، مثل الوجه، الأذنين، القدمين وظهري اليدين . قم باختيار واقيات شمس مركبة خصيصاً لبشرة الأطفال و الرضع.
إقرأ أيضا:حديقة نيروبي الوطنية في كنياأفضل النصائح
• قم بتطبيق واقي شمس قبل ذهاب الأطفال خارجاً.
• يمكن لواقي الشمس أن يغسل بسهولة، يفرك أو يزول بالعرق، لذلك قم بإعادة تطبيقه مراراً على مدار اليوم.
• أبق الرضع في الظل الكامل، تحت الأشجار أو المظلات، والستائر أو في الداخل.
• قم بحماية بشرة الطفل بملابس فضفاضة وقبعة واسعة الحواف تغطي وجوههم و رقابهم.
• تأكد من شرب الأطفال للماء بانتظام.
دوّار السفر
يعاني الأطفال غالباً من دوار الحركة أكثر من البالغين. تشمل الأعراض المبكرة لدوار الحركة الهبات الساخنة، سيلان اللعاب والشحوب.
ماذا يجب عليك أن توضّب تتوفر العديد من الأدوية للحدّ أو لمنع أعراض دوار الحركة. يمكنك شراؤها من الصيدليات أو الحصول عليها في وصفة طبية. تعد العلاجات المضادة للدوارالتي تحتوي على هيوسين أكثر الأدوية فعاليةً لدوار الحركة. هناك العديد من العلامات التجارية للأدوية التي تحتوي على هيوسين وهي تأتي في شكلٍ قابل للذوبان مخصص للأطفال.
أفضل النصائح
• تجنب التحديق في الأجسام المتحركة، مثل الأمواج أو السيارات الأخرى. بدلاً من ذلك، انظر إلى الأمام قليلاً فوق خط الأفق في مكان ثابت.
إقرأ أيضا:طريقة حجز تذكرة طيران• استمر في الحركة في أدنى سرعة ممكنة. على سبيل المثال، اجلس على جناح الطائرة أو على ظهر قارب في الوسط.
• تجنب الوجبات الثقيلة قبل وأثناء السفر. قد يكون تجنب الطعام الحار أو الدهني فكرة جيدة.
• في الرحلات الطويلة، قد يساعدك التوقف لأخذ استراحة واستنشاق بعض الهواء النقي، اشرب بعض الماء البارد و تمشى لمسافة قصيرة.
• يمكن أن يحسّن الزنجبيل دوار الحركة لدى بعض الناس. حيث يمكن أن يتم أخذه على شكل بسكويت الزنجبيل، شاي الزنجبيل أو على شكل أقراص قبل الرحلة.
