الصحة الغذائية خلال الرضاعة

الصحة الغذائية خلال الرضاعة

الرضاعة والتغذية

مالغذيات الصحية مفيدة للأم المرضعة . ان اي من الاعشاب الاتية قد يكون نافعا للأم المرضعة : الفصفصة , الشوكة المقدسة , الهدباء البرية , الشمر , ذنب الخيل , التوت الافرنجي ( توت الارض)

اما بالنسبة لأوراق القراص لها أثر مقو وتحتوي على حديد بالاضافة الى مغذيات عديدة أخرى

والاعشاب الاتية تقلل الامداد بالحليب ويجب تجنبها حتى تنهي المرأة الرضاعة : الجوز الاسود, والألفية , ونبات المريمية

نصائح عامة

كلي وفرة من الخميرة البرية, البيض, البندق , الحبوب ( كل انواع الحبوب) الاغذية الطازجة يجب ان تكون متوافة جدا في الطعام

حليب الام تقريبا غذاء كامل مع ذلك لا يتوافر فيه فيتامين ج وفيتام د والحيديد بكثرة

اذا اردت ان تكل لبن الام فجرب حليب اللوز مخفوق الارز
وتركيبة حليب الصويا مع كمية قليلة من البابايا
هذا يماثل حليب الام . يمكنك اذافة كمية قليلة من العسل الاسود وخميرة البيرة بعد ان يصبح الطفل بضعة شهرو أكبر . دائما استشر الرعاية الصحية لك قبل عمل اي تغيير في طعام طفلك

إغلاق
error: Content is protected !!