اليوغا تحسن من جودة حياة مرضى الربو، إن ممارسة تمارين اليوغا تساعد في تحسين صحة الجسم، وتسهم بشكل كبير في التخلص من بعض المشاكل الصحية، كما تساعد اليوغا على التخفيف من التوتر والضغط، لكن هل اليوغا تحسن من جودة حياة مرضى الربو؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.
فوائد تمارين اليوغا
اليوغا هي إحدى الرياضات القديمة، والتي تعمل على التركيز على مرونة الجسم، وتحسين عملية التنفس، ومن الفوائد الأخرى لليوغا ما يلي:
- تقوم اليوغا بتحسين قدرة الإنسان الجسدية، كما تعمل على تنشيط القدرة العقلية، وتعمل على زيادة التركيز.
- تتضمن اليوغا تمارين تساعد على تحسين التنفس، حيث تساعد ممارسة اليوغا في الحفاظ على سلامة الرئتين.
- كما تتضمن تمارين لتحسين وضعية الجسم، وتعمل على زيادة قدرة الجسم.
- تساعد ممارسة اليوغا على التخفيف من شدة الألم الناتج عن الصداع النصفي.
- حيث تقوم اليوغا بتحفيز العصب المبهم، وبالتالي تقلل من الألم الناتج عن الصداع النصفي.
- ممارسة تمارين اليوغا تسهم في تعزيز العادات الصحية للأكل، حيث تعمل على التخفيف من أعراض اضطرابات الأكل.
- تعمل اليوغا على محاربة مرض الاكتئاب، وذلك لقدرتها على التقليل من هرمون الكورتيزول.
- من فوائد اليوغا أنها تسهم في تحسين جودة النوم، وذلك لأنها تؤثر بشكل كبير على الميلاتونين، وبالتالي تساعد على النوم بشكل هادئ.
- أكدت بعض الدراسات التي أجريت على تأثير اليوغا على صحة الجسم أن اليوغا تسهم في تحسين التوازن، كما أنها تزيد من مرونة الجسم.
شاهد أيضًا: الرياضة في المنزل : تمارين رياضية سهلة
إقرأ أيضا:احم جلدك وعينيك في الشمس – Protect your skin and eyes in the sunاليوغا تحسن من جودة حياة مرضى الربو
أجريت بعض الدراسات التي تؤكد أن اليوغا تحسن من جودة حياة مرضى الربو، واعتمدت هذه الدراسة على قياس الآتي:
- اعتمدت الدراسة على قياس جودة عمل الرئتين، وإذا ما كانت الرئتان تعملان بكفاءة أما لا.
- ركزت الدراسة على مراقبة التغيير الحادث في حياة مرضى الربو عند ممارسة تمارين اليوغا.
- قامت الدراسة بمتابعة أثر التقليل من تناول أدوية الربو مع الالتزام بتمارين اليوغا اليومية.
- تم ملاحظة أثر المداومة على ممارسة تمارين اليوغا في ظهور أعراض مرض الربو.
نتائج دراسة أثر اليوغا على تحسين حياة مرضى الربو
أكد الباحثون الذين قاموا بالدراسة التي تؤكد على أن اليوغا تحسن من جودة حياة مرضى الربو على توصلهم للنتائج التالية:
- لاحظ الباحثون القائمون على دراسة أثر اليوغا على تحسين جودة حياة مرضى الربو وجود تحسن كبير وملاحظ في حياة المرضى.
- وذلك عند التزامهم بممارسة تمارين اليوغا بشكل مستمر.
- وجد أن مرضى الربو الذين قاموا بممارسة تمارين اليوغا تحسنت حالتهم الصحية وقلت عندهم ظهور أعراض مرض الربو.
- ساهمت تمارين اليوغا في التقليل من استخدام أدوية الربو، حيث ساعدت المرضى على تناول جرعة أقل من أدوية الربو عند ممارسة اليوغا.
- لم يلاحظ الباحثون ظهور أي أعراض جانبية عند ممارسة مرضى الربو لتمارين اليوغا.
- بالرغم من كل هذه الفوائد التي تقدمها اليوغا لمرضى الربو، إلا أن ممارسة هذه التمارين لم تسهم في تحسين كفاءة الرئتين.
- فهي فقط تخفف من أعراض مرض الربو، وتقلل من جرعة أدوية الربو التي يتناولها المريض.
شاهد أيضًا: ممارسة الرياضة للتخلص من السمنة : فقدان الوزن بالرياضة
إقرأ أيضا:علاج سوء التنفس رائحة الفم الكريهةنصائح للتخفيف من أعراض الربو
قام الباحثون القائمون على الدراسة التي تثبت أن اليوغا تحسن من جودة حياة مرضى الربو بتقديم بعض النصائح لمرضى الربو، للتخفيف من أعراض المرض، وهي كالآتي:
- يجب على مريض الربو أن يبتعد تماماً عن الأشياء التي تحفز ظهور أعراض مرض الربو.
- وهي التعرض لدخان السجائر، والتقرب من الحيوانات الأليفة التي لها فرو، والتعرض للغبار والأتربة.
- ينبغي أن يقوم مريض الربو بتناول الأدوية التي تعالج مرض الربو، والتي يصفها الطبيب المختص.
- معرفة أعراض الربو، ومعرفة مضاعفات المرض من الأمور التي يجب الاهتمام بها، حتى يتسنى للمريض أن يتخذ الإجراء المناسب له.
- فمثلاً عند ظهور أعراض الربو من اختناق وضيق في التنفس يجب استخدام جهاز التنفس.
- وعند تفاقم الأعراض يجب الإسراع بزيارة الطبيب المعالج لمتابعة الحالة، واتخاذ القرار المناسب.
- وأخيراً أكد الباحثون على أهمية ممارسة تمارين اليوغا لأن اليوغا تحسن من جودة حياة مرضى الربو.
شاهد أيضًا: المشي في المنزل لخسارة الوزن
إقرأ أيضا:منتجات الألبان تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويةوبهذا القدر قدمنا لكم فوائد اليوغا الصحية، وذكرنا نتائج الدراسة التي تثبت أن اليوغا تحسن من جودة حياة مرضى الربو، وذكرنا بعض النصائح التي يجب مراعاتها للتخفيف من أعراض مرض الربو، نتمنى لكم المزيد من الصحة والعافية.
