اهتمامك بغذائك يضاعف فرصك في الإنجاب
ثبت علمياً من خلال دراسة أجريت على عينة بلغت ١٨ الف سيدة في الولايات المتحدة الأمريكية أن سوء التغذية والتدخين وتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كلها عوامل تقلل من الخصوبة وبالتالي تقلل فرص الإنجاب.
وقد تبين من الدراسة التي استغرقت ثمان سنوات أن تناول الأغذية سريعة الهضم كالخبز الأبيض والبطاطس والصودا تقلل الخصوبة على العكس من الأطعمة التي تحتاج إلى وقت أطول في الهضم مثل تلك الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكة والحبوب غير المقشرة. وثبت أيضاً أن الدهون تؤثر سلباً على الخصوبة على العكس من البروتينات نباتية المصدر مثل البقوليات.
أما بالنسبة للتدخين أو حتى التدخين السلبي فهما يقللان من فرص حدوث الحمل ويزيدان من احتمالات الإجهاض في حال حدوث حمل.
وأخيرا بالنسبة للكافيين فقد ثبت أن السيدات اللاتي يتناولن أكثر من كوب قهوة واحد في اليوم تقل فرصهن في الإنجاب بنسبة خمسين بالمائة في كل دورة إنجاب مقارنة بالسيدات اللاتي يتناولن كوبًا واحدًا فقط، مع مراعاة تقليل مصادر الكافيين الأخرى كالشيكولاتة.
