جفاف البشرة في رمضان مشكل تعاني منه أغلب النساء والفتيات ، وكل هذا بسبب قلة الماء في الجسم والتعرض لدرجة الحرارة المرتفعة، في هذا المقال سوف أعلمك كيف تحافظي على رطوبة البشرة.
أسباب جفاف البشرة في رمضان المبارك
خلال رمضان سيعاني جسمك من نقص الماء بسبب الصيام. ولهذا ستكون بشرتك أكثر جفافاً من المعتاد كما أن للحرارة المرتفعة لها تأثير ضار يتسبب في تلف الجلد إلى جانب ظهور الخطوط
الدقيقة أو التجاعيد المبكرة.
علاج و روتين العناية بالبشرة أثناء الصيام
توجد العديد من الطرق لتفتيح البشرة و الاعتناء بها واليوم سنتعرف على طرق مهمة للتمتع ببشرة نضارة فيجب عليك اتباع الخطوات التالية:
أكل الخضروات والفواكه:
حتى تحصلي على بشرة متألقة أثناء رمضان عليك بتناول الخضروات والفواكه على أثناء الإفطار وبعدها لأنها تشتمل على أرقى الفيتامينات والمعادن المتميزة التي تحمي جلدك من التعرض الى الجفاف الذي يصيب جلدك طوال الصوم.
شرب الماء:
يعتبر شرب الماء بشكل منتظم بعد الإفطار حتى السحور من الامور الهامة للإنقاص من المشاكل الجلدية أثناء الشهر الكريم، ويعد من متطلبات روتين البشرة في رمضان، وعليك تناول 7 أقداح كل يوم من الماء حرصا على الجلد من الجفاف.
زيوت للوجه
يمكن أن تعمل الزيوت بشكل جيد حقًا لجميع أنواع البشرة ، بما في ذلك أكثرها دهنية. إنها تعطي نعومة فورية وغالبًا ما تكون مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة
إقرأ أيضا:قناع الشعير لمحاربة تعب البشرةعدم السهر:
من الجوهري أثناء الصيام أخذ القسط الوافي من النوم للحصول على البشرة المثالية الشاغرة من المشاكل، بحيث يكون النوم فيما لا يقل عن 7 ساعات كل يوم ولذا يعين على التخفيض من ظهور إشارات إجهاد الجلد،
ومنها الهالات السوداء
الكافيين ليس صديقك (خلال رمضان على أي حال …)
قلل من تناول الكافيين من القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأنها يمكن أن تجفف الجسم وتقليل امتصاصه للفيتامينات والمعادن ، مما يجعل بشرتك جافة وباهتة.
زد من نسبة الدهون في جسمك حافظ على رطوبة فروة رأسك وشعرك بالأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. أضف أطعمة مثل السلمون والماكريل والأفوكادو وبذور اليقطين والجوز الى نظامك الغذائي. تعتبر دهون أوميغا 3 حيوية أيضًا لصحة أغشية الخلايا في بشرتك ، مما يجعل هذه الأطعمة ذات فائدة مضاعفة
وصفات و خلطات علاج جفاف البشرة في رمضان
هل ترغب في كيفية علاج جفاف البشرة ولكن ليس لديك الوقت أو المال للبحث عن أفضل مرطب؟ والخبر السار هو أنه قد يكون بالفعل في خزانة مطبخك. افركي زيت بذور عباد الشمس أو زيت جوز الهند (تجنب زيت الزيتون) على جسمك بعد الاستحمام بالماء الساخن لزيادة الترطيب – للحصول على دفعة إضافية ، أضف مسحوق الشوفان الى ماء الاستحمام للحصول على فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
إقرأ أيضا:علاج تساقط الشعر: زيت الايورفيدا الذي يساعد على نمو الشعر في غضون أيام زيت خشب الصندليجب على السيدات تناول الكثير من السوائل خلال أيام الصوم للحفاظ على الرطوبة الجلدية و للحفاظ ايضا على رطوبة البشرة و نضارتها، إليك طرق بسيطة و طبيعية من أجل الوقاية من الأمراض و المشاكل الصحية التي تعاني منها البشرة اثناء صيام الشهر المبارك
وصفات علاج جفاف البشرة
تشكوا كثير من السيدات من جفاف البشرة في شهر رمضان وهناك عدة طرق متوفرة للتغلب على هذه المشكلة وهنا سوف يقدم لكن موقع جمالك سيدتي اهم الوصفت الطبيعية لعلاج هذه المشكلة.
حتى تقضي على جفاف بشرتك بالكامل وتحصلي على بشرة نضرة ومليئة بالحيوية استعملي هذه الوصفات.
ضع جل الصبار على الوجه واغسله بالماء العادي بعد 15 دقيقة. الصبار هو مرطب طبيعي قوي. يمكن أيضًا وضع العسل ، وهو مرطب طبيعي آخر ، على الجلد وغسله بعد 15 دقيقة
وصفة ماسك الموز علاج مشكلة جفاف الوجه
هذا الماسك يساعد علي ترطيب البشرة وتعويض ما تفقده في نهار رمضان.
- المكونات:
– نصف موزة
– ملعقة كبيره من عسل النحل
– ملعقة كبيره من الزبادي –
– ملعقة كبيره من زيت اللوز الحلو
– نقطتين من عصير الليمون.
إقرأ أيضا:عادات خاطئة ترهق شعرك المصبوغ- طريقه التحضير:
قومي بهرس الموزه جيدا اضيفي اليها العسل والزبادي وزيت اللوز والليمون – تخلط جميع المكونات وتوضع علي البشره –
يترك الماسك لمده نصف ساعه بعد ذلك قوي بغسل البشرة بماء فاتر وبعدها مرري قطعه ثلج علي البشرة.
ماسك الخميرة للبشرة الجافة
- المكونات:
– ملعقة كبيرة من الخميرة المذابة في ملعقتي طعام من الماء الفاتر
– ملعقة صغيرة من العسل – نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من خل التفاح
– القليل من الدقيق.
- طريقة الاستعمال:
امزجي الخميرة والعسل معا أضيفي إليهم زيت الزيتون وخل التفاح والدقيق ليتكون لديك عجينة كريمية متماسكة. ضعي المزيج على بشرتك لمدة 7 دقائق، أزيلي القناع بالماء الفاتر احرصي على تكرار هذا القناع أسبوعيا لحماية بشرتك من الجفاف
والآن مع موقع جمالك سيدتي سوف نقدم لكي بعض النصائح لتجنب جفاف البشره في شهر رمضان.
نصائح لتجنب جفاف البشرة في شهر رمضان
شرب كمية كافية من المياه تتراوح ما بين 8 إلى 10 أكواب على الأقل من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور
الإقلال من التوابل والبهارات والملح فتجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل والبهارات والملح وخصوصا في وجبة الافطار حيث تجعل الجسم في احتياج للماء مما يسبب جفاف البشرة
يمكنك ايضا علاج بشرة الوجه خلال الصيام باتباع النصائح التالية لتجنب جفاف البشرة و علاجه
ضع واقيا من الشمس
لقد سمعنا ذلك مليون مرة ، لكن لا ينبغي ان تتجاهل عامل الحماية من
حرارة الشمس. بصرف النظر عن وجع حروق الشمس ، فإن التعرض لأشعة الشمس غير المحمية يكون سيئًا خاصة طوال شهر رمضان لأنه يضغط على البشرة الضعيفة فعليا. “إذا كنت تقوم بمهام في الصباح ، فحاول تجنب الشمس والمشي في الظل متى ما استطعت ، وطبعا ، ضع واقيًا من الشمس على بشرتك دائمًا قبل الذهاب للخارج
ترطيب البشرة
للعناية ببشرتك في رمضان لا تهمليها. بعد غسل وجهك بالماء الدافئ ، تأكد من ترطيب بشرتك لأنها ربما فقدت الكثير من رطوبتها بسبب قلة الترطيب أثناء الصيام
العادات السيئة
ضع في اعتبارك أنه في حين أن معظم المشروبات تساهم في استهلاكك اليومي للسوائل ، فليست كل المشروبات متساوية. تجنب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة ، فهي لا تقدم أي فائدة من حيث التغذية. يجب أيضًا الحد من القهوة المحلاة وعصير الفاكهة المضاف إليه السكر.
أي أطعمة غنية بالصوديوم ستسحب الماء بشكل طبيعي من جسمك ، مما قد يساهم في الجفاف. قلل من تناول هذه الأطعمة ، مثل رقائق البطاطس والوجبات السريعة والعديد من الأطعمة المعلبة – الشوربات المعلبة والبيتزا المجمدة واللحوم المصنعة والخضروات المعلبة. يجب أيضًا أن تكون حذرًا من التوابل التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أيضًا ، بما في ذلك صلصة الصويا وصلصة الترياكي وصلصة الهويسين.
