تشعرين بالجوع الدائم نتيجة التزامك بحمية غذائية قاسية بغية تخسيس وزنك الزائد، “توبيكات” جلبت لك عزيزتي من خلال المقال التالي حساء غني بالمكونات اللذيذة التي ستستمتعين بمذاقها كما لها دور كبير في القضاء على 10 كيلوغرامات من الوزن الزائد في 10 أيام فقط!
المكونات:
4 حبات من الكراث
4 فصوص من الثوم
حبتين من الفلفل الأحمر الحلو
3 حبات من الطماطم
حبتين من البصل
حبتين من الباذنجان
حبة من الملفوف
5 أوراق من البقدونس
ملعقو من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من الملح
ملعقة صغيرو من الفلف الأسود
الطريقة:
قومي بتقطيع البصل والباذنجان والملفوف والكراث إلى حلقات دائرية، افرمي الثوم وقطعي الطماطم والفلفل الأحمر إلى مربعات صغيرة، ضعي لترين من الماء على نار متوسطة ثم انتظري لمدة 5 دقائق قبل إضافة المكونات المقطعة والمفرومة.
أضيفي زيت الزيتون بعدما تنضج كل المكونات جيدا، أضيفي الملح والفلفل الأسود وأوراق البقدونس من أجل إضافة نكهة مميزة للحساء، وعندما يصبح الحساء جاهزا تناوليه ساخنا كلما شعرت بالجوع، فمكونات الحساء غنية بالفيتامينات والألياف الضرورية لإذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية.
