رجيم السلطة لإنقاص الوزن الزائد

رجيم السلطة لإنقاص الوزن الزائد

رجيم السلطة او حمية السلطات لإنقاص الوزن الزائد تعتبر من حميات إنقاص الوزن الزائد بسرعة وفعالية ،رجيم السلطة لإنقاص الوزن 3 كيلوجرامات في الاسبوع حيث يحتوى على كمية سعرات حرارية اقل ويشعرك بالشبع لفترات طويلة ،ويقدم موقع صحتك اليوم طريقة عمل رجيم السلطة لإنقاص الوزن الزائد .

يمكنك تناولى اى من أطباق السلطة التالية خلال اليوم من خلال وجبتين رئيسيتين للوصول الى هدفك فى إنقاص الوزن

رجيم السلطة لإنقاص الوزن الزائد

طبق السلطة الأول

المقادير:

  • 100 جرام خس
  • نصف باقة فجل
  • حفنة بقدونس مع النعناع
  • 200 جرام مشروم مقطع
  • 500 جرام سبانخ
  • عصير ليمون
  • رذاذ زيت زيتون
  • ملعقة صغيرة ثوم مفري
  • ملعقة صغيرة بصل مقطع صغير

طريقة التحضير:

قطعي كل الخضراوات السابقة لقطع صغيرة واخلطيها معا، أضيفي المشروم مع أوراق السباخ والبصل والثوم وانثري عصير الليمون والزيت.

طبق السلطة الثاني

المقادير:

  • 100 جرام خس
  • نصف باقة فجل
  • حفنة بقدونس ونعناع
  • ملعقة صغيرة ثوم مفري
  • ملعقة صغيرة بصل مقطع صغير
  • عصير ليمون

طريقة التحضير:

يقطع الخضار لقطع صغيرة، ويخلط مع البصل والثوم و ينثر عصير الليمون من أعلى.

طبق السلطة الثالث

المقادير:

  • 300 جرام جزر
  • 300 جرام كرنب
  • نصف باقة كرفس
  • ملعقة صغيرة ثوم مفري
  • عصير ليمون

طريقة التحضير:

يقشر الكرنب والجزر ثم يقطعان لشرائح، ثم أضيفي أوراق الكرفس مع الثوم وانثري عصير الليمون من أعلى مع قطرات من زيت الزيتون – حسب الرغبة.

طبق السلطة الرابع

المقادير:

  • 300 جرام كرنب
  • برتقالة متوسطة الحجم
  • ملعقة صغيرة ثوم مفري
  • ملعقة صغيرة بصل مقطع صغير

طريقة التحضير:

قطعي الخضار لشرائح ثم أضيفي البصل و الثوم وانثري عصير الليمون.

إغلاق
error: Content is protected !!