تعانين من الزيادة في الوزن، لكن تجدين صعوبة في اتباع بعض الحميات الغذائية القاسية، “مجلتك” جلبت لك عزيزتي من خلال المقال التالي، رجيم الماء السهل الذي يعمل على تحفيز جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي ستفقدين وزنك بشكل أسرع مما تتوقعين، اتبعي هذه النصائح وأخبرينا النتيجة!
1-اعتمدي على الماء في يومك بشكل أساسي، ابدأي يومك بتناول الماء بدلا من الاتجاه إلى الشاي والحليب والسناكس التي يمكن أن تزيد من وزنك.
2-احرصي دائما على تناول كوب من الماء قبل وبعد وأثناء كل وجبة، فهو يساعد على الهضم ويساهم بشكل كبير في خسارة الوزن، راعي أيضا أن تحتوي وجباتك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك.
3-يمكنك تجربة المياه التي تحتوي على نكهات مختلفة، ولكنها خالية من السعرات الحرارية وذلك للتغيير من طعم المياه، أو اتجهي إلى الديتوكس وذلك عن طريق إضافة بعض الفواكه إلى الماء لتغيري من طعمها.
4-اضبطي المنبه بشكل يومي للتذكرة بشرب كثير من المياه على مدار اليوم إن كنت من الأشخاص الذين ينسون شرب الماء باستمرار.
