الرياضة

رياضة البيلاتس

يطلق عليها رياضة البيلاتس (بالإنجليزية: Pilates) وهي نوعٌ من أنواع التمارين الرياضية التي تعمل علي تقوية الجسم بشكلٍ عام وتحسين لياقته البدنية.

و تعزيز مرونة الجسم وقدرته على التوازُن؛ وهذا من خلال تمرين عضلاتٍ فردية تزيد من صلابه العمود الفقري وايضا المفاصل التي يرتكز الهيكل العظمي عليها، وتعمل هذه التمارين على تنسيق التواصل الجيد بين العقل والجسم.

تمت تسمية هذه الرياضة بهذا الاسم نسبةً إلى مؤسسها الألماني Joseph Pilates؛ الذي لاحظ وجود ارتباطاً وثيقاً بين الصحة العقلية والجسدية.

ومنها أنشأ Joseph Pilates تمارين تأثرت ببعض أنواع الرياضة الغربية مثل الجمباز، والمصارعة، والملاكمة.

فوائد رياضة البيلاتس

يوجد الكثير من الفوائد الصحية التي تحدث عند مُمارسة رياضة البيلاتس (Pilates)، و تعد أهمها :

التخلُص من الوزن الزائد.

جعل الجسم يتعود على البقاء في وضعية سليمة.

رفع قوة العضلات ونحتها.

خفض الشعور بالتوتر.

منح الشخص شعوراً بالسعادة.

زيادة مرونة الجسم .

تحسين توازن الجسم.

 

 

 

طالع:  نصائح حول الركض للمبتدئين - Running tips for beginners

محمد الناقي

بمجال الصحافة والإعلام الرياضي في السعودية منذ عام 2017 م. ضمن فريق عمل قناة ووكالة دوري بلس في مجال المراسلات في منطقة غرب السعودية،الي جانب تقديم عدد من البرامج الإعلامية الناجحة المتخصصة في مجال كرة القدم السعودية.
زر الذهاب إلى الأعلى