ساعات النوم التي يحتاجها الطفل – How much does a child need?

ليس هناك عدد سحري من ساعات من النوم التي يحتاجها الأطفال من الفئات العمرية المختلفة، ولكن هنا دليل على عدد ساعات النوم التي ينبغي أن توفرها.

النوم مهم جداً لصحة الطفل. قلة النوم يمكن أن تسبب فرط النشاط عند الطفل وأن يصبح مزعجاً و متطرف السلوك .

وهنا بعض الأرقام التقريبية المبنية على أساس العمر، على النحو الموصى به من قبل عيادة ميلبوند لنوم الاطفال :

ذو الأسبوع

•     أثناء النهار: 8 ساعات

•     أثناء الليل: 8.5 ساعات

ذو الأربعة أسابيع

•     أثناء النهار: 6.75 ساعات

•     أثناء الليل: 8.75 ساعات

ذو الثلاثة أشهر 

•     أثناء النهار: 5 ساعات

•     أثناء الليل: 10 ساعات

ذو الستة أشهر

•     أثناء النهار: 4 ساعات

•     أثناء الليل: 10 ساعات

ذو التسعة أشهر 

•     أثناء النهار: 2.75 ساعات

•     أثناء الليل: 11.25 ساعة

ذو الاثني عشرة شهراً 

•     أثناء النهار: 2.5 ساعات

إقرأ أيضا:سرطان الثدي اعراضه

•     أثناء الليل: 11.5 ساعة

ذو السنتين 

•     أثناء النهار: 1.25 ساعة

•     أثناء الليل: 11.75 ساعة  

ذو الثلاثة سنوات 

•     أثناء النهار: ساعة واحدة

•     أثناء الليل: 11 ساعة

ذو الأربع سنوات 

•     أثناء الليل: 11.5 ساعة

ذو الخمس سنوات 

•     أثناء الليل: 11 ساعة

ذو الستة سنوات 

•     أثناء الليل: 10.75 ساعات

ذو السبعة سنوات

•     أثناء الليل: 10.5 ساعات

ذو الثمانية سنوات

•     أثناء الليل: 10.25 ساعات

ذو التسعة سنوات 

•     أثناء الليل: 10 ساعات

ذو العشر سنوات 

•     أثناء الليل: 9.75 ساعات

ذو الأحد عشر عاما

•     أثناء الليل: 9.5 ساعات

ذو الاثني عشر عاما

•     أثناء الليل: 9.25 ساعات

إقرأ أيضا:صداع الليل لا يمحوه النهار

ذو الثلاثة عشر عاما  

•     أثناء الليل: 9.25 ساعات

ذو الأربعة عشر عاما

•     أثناء الليل: 9 ساعات

ذو الخمسة عشر عاما

•     أثناء الليل: 8.75 ساعات

ذو الستة عشر عاما

•     أثناء الليل: 8.5 ساعات