احدى الطرق لطبخ سمك سالمون الشهي و الغني بالفيتامينات
الطريقة
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية/ فهرنهايت 350 / غاز4.
قم بصف صينية خَبز كبيرة مع أوراق الخُبز. قطّع الخيار شرائح طولية وانزع البذور وقطّع بسماكة 1سم.
قم بإضافة العسل والخردل والخل والشبت المفروم في وعاء خلط والخيار المتبّل مع الملح والفلفل الأسود وضعها جانباََ.
على صينية الخَيز: ضعها على لفة المعجنات. ضع الشرائح في وسط الكومة ونصف الحشوة على المقدّمة وغطّي بالنصف الثاني.
ادهن الحواف بالحليب والبيض المخلوط، اطوي المعجنات فوق السمك واختم بإحكام عن طريق الضغط على الحواف واترك فجوة صغيرة في الوسط لكي ترى ما في الداخل.
ادهن المعجنات مرة أخرى بالبيض وخليط الحليب، اخبزه لمدة 45 دقيقة وقدمه مع ما تبقى من خليط الخيار.
المكونات
الملح والفلفل الأسود المطحون الطّازج
1 × 380 غ ورقة المعجنات المنتفخة الجاهزة
2 خيار متوسط ومقشر
5 ملعقة كبيرة خردل ديجون
2 ملعقة كبيرة من العسل الصافي
1 ملعقة كبيرة خل النبيذ الأبيض
50غ جبنة الشبت الطازج والمفروم فرماَََ ناعماََ
1 × 2.8 كغ سمك السلمون بدون جلد ومُقطّع على شكل شرائح إلى 2 قطعة
بيضة بلدية مخفقوقة ومخلوطة مع القليل من الحليب
إقرأ أيضا:طريقة عمل شوربة اللحم بالعدس
الدقيق العادي من أجل الرّش
العناصر الغذائية في كل وجبة
- سعرات حرارية: 346
- بروتين: 11g
- كربوهيدرات: 19g
- دهن: 25g
- دهن مشبع: 8.4g
- ألياف: 0.7g
- ملح: 1g
