طريقة تأخير القذف

يعتبر تأخير القذف قضية حساسة قد يواجهها البعض، وقد يكون لها تأثير كبير على الحياة الجنسية والعلاقات الشخصية. يعاني البعض من انتقال القذف بشكل سريع، وقد تكون هناك عدة أسباب لذلك، بما في ذلك الأسباب النفسية والعضوية. يمكن اتباع بعض الإجراءات والتقنيات لتأخير القذف وتحسين تجربة العلاقة الجنسية.

التقنيات والطرق لتأخير القذف:

1. تقنية “قاطرة وانفصال” (Start-Stop Technique):

خلال العلاقة الجنسية، يتم توقيف الحركة الجنسية عندما يقترب الشخص من القذف.
ينتظر حتى ينخفض الرغبة الجنسية قليلاً.
يستأنف الحركة مرة أخرى، ويتكرر العملية حسب الحاجة.

2. تقنية “الضغط على العجان” (Squeeze Technique):

عندما يشعر الشخص بأنه على وشك القذف، يقوم بالضغط على الجزء السفلي للقضيب لمدة 30 ثانية.
ينتظر حتى ينخفض الإثارة قليلاً.
يكرر العملية عدة مرات خلال العلاقة الجنسية.

3. التمارين الرياضية وتقوية العضلات الحوضية:

تمارين مثل تقنية Kegel يمكن أن تعزز قوة العضلات الحوضية، مما يمكن أحيانًا من تأخير القذف.
يُنصح بممارسة هذه التمارين بانتظام.

4. استخدام القضيب:

قد يكون استخدام قضيب (الواقي الذكري) ذا تأثير تأخيري، حيث يمكن أن يقلل من حساسية القضيب.

5. التحكم في التنفس:

يمكن أن يساعد التركيز على التنفس وتباطؤه خلال العلاقة الجنسية في تهدئة الجسم وتأخير القذف.

6. التحدث مع الشريك:

قد يكون الحديث المفتوح مع الشريك حول التجارب والمشاعر مفيدًا لتقوية العلاقة وتخفيف الضغط.

البحث عن المساعدة الاحترافية:

في حالة عدم تحسن الأمور، يُفضل التحدث مع أخصائي صحة الرجل أو أخصائي الصحة الجنسية، حيث يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في التعامل مع قضايا التأخير في القذف بطرق فعالة وصحية.