طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف

طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف، تعد المشروبات الطبيعة الأفضل على الإطلاق، لما تحتويه من فوائد، وأيضا متاحة بالمنزل وسهلة التحضير، من أهم مشروبات التنحيف، الشاي الأخضر، ولكن يتساءل البعض عن طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف.

 طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف

• الشاي الأخضر هو مشروب يتم تناوله للحصول على معدل حرق أعلى، وكعامل مساعد في عملية التنحيف.
• للشاي الأخضر عدة طرق مختلفة، وأيضا إضافة بعض المكونات معه يساعد على الحرق أعلى.
• زادت أهمية الشاي الأخضر في الوقت الحالي في التنحيف ومشروب أساسي في الرجيم
• ويتميز الشاي الأخضر أنه يحتوي على معادن كثيرة ومضادات للأكسدة التي تحمي من السرطان.

 طرق عمل الشاي الأخضر

1- مشروب الشاي الأخضر المحلى بالعسل

من أنواع طرق عمل الشاي الأخضر، والتي يتم تحليتها، ولكن ليس بمادة محلاه صناعية، يفضل عسل النحل لأنه منتج طبيعي.

 المكونات

• شاي أخضر باكو أو أوراق.
• كوب ماء مغلي.
• نصف ملعقة عسل نحل.

 طريقة التحضير

• نحضر الماء المغلي، ونضع بها باكو الشاي الأخضر أو ملعقة من الأوراق، ونحليها بالعسل، وتغطى وتترك قليلا ثم تشرب.
• يجب تناول هذه الوصفة قبل الوجبة الأساسية بنصف ساعة، لتعمل على إطلاق الأنزيمات التي تساعد على الهضم، ومن ثم نشعر بالشبع.
• يتم تناول الشاي الأخضر كحد أقصى كوبين باليوم، ويشير بالنهي التام عدم شربه على معدة فارغة أو تناوله أكثر من ثلاث مرات يوميا.

شاهد أيضًا: تمارين تخسيس البطن : تخسيس الكرش في أسبوع

2- الشاي الأخضر مع الأعشاب والليمون

هذه الوصفة تعمل على حرق الدهون، وتعلي مستوى الأيض، وأنها من الوصفات الحارقة.

 مكونات الخلطة

• باكو شاي أخضر أو بعض الأوراق.
• ليمون فريش.
• بعض أوراق النعناع الطازج
• ملعقة عسل النحل.
• ماء.

 طريقة الإعداد

• نقوم بغلي الماء، ووضعها في كأس، نضع ملعقة أو باكو من الشاي الأخضر، مع بعض أوراق النعناع، ويترك ليهدأ قليلا.
• من الممكن شرب المشروب دون تحلية، أو إضافة ملعقة عسل نحل، يغطي المشروب عند تركه، ويشرب ساخن.

3- الشاي الأخضر والزنجبيل

يتم عمل هذا المشروب ذات مواد حارقة، التي تساعد على سرعة الحرق، وهذه طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف.

 المكونات

• باكو شاي أخضر أو بعض الأوراق.
• شرائح من الزنجبيل.
• ماء.

 طريقة التحضير

• يوضع الزنجبيل على مقدار من الماء، يغلى هذه المكونات، وبعد ذلك يوضع عليهم الشاي الأخضر.
• يغطى الخليط ويترك جانبا ليهدي، يشرب ساخن أو بارد.
• يتم تناوله قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.

4- الشاي الأخضر مع الكمون والليمون

ومن الوصفات المعروفة في عالم الحمية الغذائية، مشروب الشاي الأخضر بالنعناع والليمون، حيث يعمل على التنحيف.

 المكونات

• ملعقة من الكمون.
• ملعقة من الشاي الأخضر أو باكو.
• عصير ليمون.
• ماء.

 طريقة التحضير

• نغلي الماء جيدًا، ثم نضعه في كأس، ومن ثم نضع عليه الشاي الأخضر.
• نغطي الإناء ونضع جانبًا بعض الوقت، ثم يشرب ساخن.

 كيف يتم تناول الشاي الأخضر؟

• يحضر الشاي الأخضر يوميًا، ويتم تناوله بحد أقصى مرتين باليوم.، ويمكن أن يشرب بارد أو ساخن حسب الرغبة.
• وقد وجد أن شرب الشاي الأخضر قبل تناول الغذاء، يعمل على إفراز إنزيمات المعدة، وتعطي الإحساس بالشبع.
• يمكن أن يتم تناوله أيضا بعد تناول الوجبات، ولكن يجب مرور ساعة على الأقل.
• لا يؤخذ على معدة فارغة، حيث إنه من الممكن يصيب جدار المعدة بالتأكل.

شاهد أيضًا: المشي في المنزل لخسارة الوزن

 فوائد الشاي الأخضر

• يعمل الشاي الأخضر كمساعد لعملية الحرق والتنحيف، وأنه يزيد من معدل الحرق.
• يقوي الأوعية مما يساهم في التقليل من الإصابة بالجلطات التي تسبب نوبة قلبية.
• يحتوي على مضادات للأكسدة، مما يساعد على محاربة السرطان، وبالأخص سرطان المريء.
• يقضي على الجراثيم والفيروسات، ويحمي الأسنان من التسوس، لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة.
• يحارب الشيخوخة، ويساهم في تقليل ظهور علامات التقدم بالسن، وذلك بسبب مضادات الأكسدة.
• يحمي المخ ويجدد خلايا الجسم، يساهم في حماية الجسم من الأمراض، مثل الزهايمر والشلل الرعاش.
• يحمي الدم من الكوليسترول، حيث إنه يمنع امتصاصه، ويطرد السموم خارج الجسم.

 أضرار شرب الشاي الأخضر

• إن الشاي الأخضر كمثل باقي المشروبات، قد يكون له فوائد كثيرة، ولكن أيضا الإفراط فيه يسبب أضرار.
• كثرة تناوله قد يسبب الإصابة باضطرابات المعدة، وقد يؤدي أيضا إلى الإمساك.
• كثرة تناوله لفترة طويلة، قد تضر بالكبد والكلى، ولكن يحدث ذلك بنسبة ضئيلة.
• يؤثر على الأعصاب عند تناوله بكثرة، ويصيب الدماغ والصداع وقلة النوم، نظرا لاحتوائه على الكافيين.
• لم يثبت أن الأطفال يستطيعون تناول الشاي الأخضر.
• ممنوع الحامل تناول الشاي الأخضر، لأنه ثبت ضرره على الجنين، وفي بعض الحالات يسبب الإجهاض.
• زيادة المعدل الطبيعي للشرب عند المرضعة، قد يصيب الرضيع ببعض المشاكل الصحية.
• يفرز الكافيين الموجود بالشاي إلى الحليب، ومن ثم يشربه الرضيع، فيصاب باضطراب النوم والانفعالات الدائمة.
• يمنع من تناولها مرضى الأنيميا، لا أنه يعمل على امتصاص الحديد من الدم.
• ويمنع منه أيضا مرضى القلب، لأنه يعمل على عدم انتظام ضربات القلب.

شاهد أيضًا: طرق التخسيس بدون ريجيم : حيل إنقاص الوزن بدون ريجيم

 لكل مشروب فوائده وأضراره، فوائد الشاي الأخضر كثيرة، عندما نتناوله بشكل صحيح وكمية مناسبة، ويكون المشروب الأول في حرق الدهون والتنحيف.