عضلات الذراع

عضلات الذراع 

 يوجد لديك أكثر من عشرين عضلة في الجزء العلوي من ذراعك وساعدك المنطقة الواقعة بين الكوع والرسغ تساعدك عضلات ذراعك في القيام بحركات صغيرة ودقيقة ، مثل هز أصابعك أو تثبيت زر، كما أنها تسمح لك بالقيام بحركات كبيرة ، مثل فرد كوعك ورفع ذراعيك فوق رأسك أو القيام بتمارين الضغط كل هذة الانواع المختلفة نقوم بها بوسطة عضلات الذراع.

يوجد بعض العضلات بعمق داخل الذراع، البعض الآخر قريب من سطح البشرة، ويمكنك بسهولة رؤية الخطوط العريضة لها عندما تنقبض عضلاتك، تربط الأوتار العضلات بعظام الذراع والكتف.

إجهاد عضلات الذراع مثل تمزق أو شد العضلات بعيدًا جدًا من الإصابات الشائعة، غالبا ما تنتج عن الإفراط في الاستخدام أو عن طريق رفع شيء ثقيل جدا، لتجنب إصابة عضلة الذراع ، قم بالإحماء قبل التمرين وتوقف إذا شعرت بألم.

وتسمح لك العضلات الموجودة في الجزء العلوي من ذراعك وساعدك بتحريك ذراعيك ويديك وأصابعك وابهامك، تساعد العضلات المختلفة في إجراء حركات دقيقة ، مثل خياطة إبرة ، وكذلك الحركات الكبيرة مثل رمي الكرة.

متي تبدأ عضلات الذراع بالنمو في مرحلة تكوين الجنين؟

أثناء التطور الجنيني ، يبدأ الطرف العلوي في التطور قبل الطرف السفلي ويحدث تقريبًا في الأسبوع السادس من تطور أثناء الولادة، نتيجة لتكاثر خلايا اللحمة المتوسطة ، تبدأ براعم الأطراف في الظهور. في هذه المرحلة ، يوجد حدان ، كل منهما مرتبط بجزء محدد من الضفيرة العضدية ، والجزء الرأسي  يتم توفيره بشكل أساسي من خلال العصب الرقبي السفلي الخامس ، والجزء الذيلية ، والذي سيتم تعصيبه بواسطة العصب الصدري الثامن والعصب الصدري الأول، سوف يتمايز الجزء الرأسي في الجزء العلوي من الذراع كجزء من التطور الجنيني.

إقرأ أيضا:آلام الدورة الشهرية

التكوين البنائي لعضلات الذراع في جسم الانسان.

يمكن تقسيم عضلات الذراع إلى مجموعتين:

الحيز الأمامي :

هي العضلات الموجودة أمام الذراع تشارك هذه العضلات بشكل أساسي في ثني الذراع عند مفاصل الكوع والكتف ، مما يساعد في رفع الذراع، يتم تغذية هذه العضلات من خلال عصب يسمى العصب العضلي الجلدي، يتم إمدادهم بالدم من خلال الفروع العضلية للشريان تسمى الشريان العضدي.العضلات الموجودة في الحيز الأمامي للذراع هي:

• العضلة ذات الرأسين: هي العضلة الرئيسية في الذراع، ينشأ من عظم الكتف ويتصل بعظم الساعد بما يسمى نصف القطر، وبالتالي  يمكن أن يسبب حركات في مفاصل الكتف والمرفق، يأتي مصطلح العضلة ذات الرأسين من حقيقة أن هذه العضلة لها رأسان في الأصل ، الرأس القصير والطويل. يندمج الرأسان لتشكيل عضلة واحدة، الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين عرضة للتمزق بسبب الإصابات، ينتج عن التمزق انتفاخًا مميزًا في الذراع يُطلق عليه \”علامة Popeye\”.تشمل وظائف هذه العضلة ثني الذراع واستلقاء أسفل الذراع أو الساعد. الاستلقاء هو حركة الساعد التي تجعل الكف والساعد متجهين لأعلى.
• العضلة العضدية: تقع هذه العضلة أعمق من العضلة ذات الرأسين العضدية، وتنشأ العضلة في النصف السفلي من مقدمة عظم العضد وتتصل بالعظم الداخلي للساعد الذي يسمى الزند تشكل هذه العضلة أرضية المنطقة الموجودة تحت الكوع ، والتي تسمى الحفرة المرفقية.نظرًا لموقعها ، فهي تشارك بشكل أساسي في ثني الساعد عند مفصل الكوع.
• الغرابية العضدية: وهي عضلة طويلة ورفيعة تمتد من لوح الكتف (النتوء الغرابي للكتف) إلى جذع عظم العضد. الوظيفة الرئيسية لهذه العضلة هي ثني الذراع. وتشارك أيضًا في تقريب الذراع (حركة الذراع نحو الجذع).

الحيز الخلفي 

إقرأ أيضا:عضلة الفخذ

 يتم توفير الحيز الخلفي بشكل أساسي عن طريق الشريان المسمى الشريان العضدي العميق، يتم إمداد العصب بشكل أساسي من خلال العصب الكعبري، تسمى العضلة الموجودة في هذا الحيز العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، تسمى هذه العضلة ثلاثية الرؤوس لأنها تحتوي على ثلاثة رؤوس:

•  الرؤوس الجانبية.
•  والطويلة.
•  والوسطى.

 ينشأ الرأس الطويل من لوح الكتف بينما تنشأ الرؤوس الجانبية والوسطى من الجزء الخلفي من عظم العضد، تتحد الرؤوس لإدخالها في عظم الزند أي عظم الساعد،  وتساعد العضلة في بسط الذراع أي حركة الذراع نحو الخلف واستقامة الساعد عند مفصل الكوع تساعد العضلات أيضًا على استقرار مفصل

ما هو الدور الوظيفي لعضلات الذراع؟

تساعدك عضلات ذراعك على تحريك ذراعيك. لديهم وظائف مختلفة بناءً على موقعهم، إنهم يساعدونك:

• جذب ذراعك نحو جسمك.
• تصويب ساعدك عند مرفقك.
• اثنِ ذراعك نجو الجزء الجانبي من الجسم.
• حرك الجزء العلوي من ذراعك عند كتفك.
• ارفع ذراعك فوق رأسك.
• اقلب راحة يدك لأعلى.

ما كان للإنسان القيام بمثل هذه الحركات المختلفة لولا وجود عضلات الذراع في هذه الأماكن المختلفة من الذراع.

إقرأ أيضا:عادات غذائية تكافح الشيخوخة

بعض الاضطرابات التي يمكن ان تؤثر على أداء عضلة الذراع .

ن بعض الحالات التي تؤثر على عضلات ذراعك ما يلي:

• إجهاد العضلات: يمكن أن تحدث إصابات في عضلات ذراعك عندما تتمدد ألياف العضلات كثيرًا، في الحالات الشديدة ، يمكن أن تتمزق عضلاتك. يمكنك شد عضلة الذراع أو تمزقها عن طريق رفع جسم ثقيل أو القيام بأنشطة شاقة،  ويمكن أن تنتج أيضًا عن الإفراط في الاستخدام.
• انحلال الربيدات: تحدث هذه الحالة النادرة التي تهدد الحياة عندما تتحلل ألياف العضلات، عادة ما ينتج انحلال الربيدات (rhabdo) عن الإجهاد والتمارين الشاقة، إنه أكثر شيوعا عند رياضيي التحمل

• آلام العضلات وضيقها وتيبسها، قد يكون الألم حادًا أو خفيفًا، قد تبدأ بشكل خفيف وتتفاقم ببطء.
• ضعف العضلات أو انخفاض نطاق الحركة.
• تشنجات أو تقلصات عضلية .
• رقة أو كدمات في ذراعك.

كل هذه الأعراض المختلفة يمكن أن تؤثر على الأداء الوظيفي لعضلات الذراع المختلفة والان سنعرف بعض العلاجات السريعة التي يمكن أن تخفف من آلام عضلات الذراع المختلفة.

ما هي العلاجات التي يمكن أن تعالج اضطرابات العضلات المختلفة؟

اعتمادًا على موقع الإصابة وشدتها ، قد يوصي مقدم الطبيب الخاص بك بما يلي:

• الوخز بالإبر: يمكن أن تقلل الوخز بالإبر والإبر الجافة الحادة الآلام المزمنة من إصابات العضلات، يمكن لهذه العلاجات أيضًا تسريع عملية الشفاء.
• العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعدك التدليك على التعافي من إصابة إجهاد العضلات. يمكن أن يزيد أيضًا من المرونة ومدى الحركة مع تخفيف الألم.
• الأدوية: قد يوصي مقدم الرعاية الطبيب بك بالعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية  أو الأدوية الموصوفة لتسكين الآلام.
• العلاج الطبيعي: بعد إجهاد العضلات أو تمزقها ، يمكن لبرنامج العلاج الطبيعي تقوية عضلات ذراعك. سيخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عندما تكون مستعدًا لبدء برنامج التأهيل البدني بعد الإصابة.
• الإطالة : يمكن أن تؤدي تمارين الإطالة اللطيفة إلى تخفيف الألم والشد الناتج عن الشد العضلي. اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يوصي بالإطالات.
• الجراحة: إذا كنت تعاني من تمزق عضلي شديد ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بإجراء عملية جراحية.

 

ولتجنب مشاكل عضلات ذراعك ، يجب أن تأخذ وقتا للتمدد والإحماء قبل استخدامها، حيث تقل احتمالية تمدد العضلات أو تمزقها، عند ممارسة الرياضة ، قم بزيادة الشدة تدريجيا، تجنب رفع أي شيء ثقيل للغاية ، وتوقف إذا شعرت بالألم.

موقع صحة…منصة المعلومات الطبية الاكبر في الوطن العربي