قليلة السعرات الحراريه
نقدم لك طريقة تحضير وصفة التونة والبازيلا بخطوات واضحة ومقادير دقيقة من مجموعة وصفات مقبلات و مشهيات ، حضريها لـ٢ أشخاص وشاركينا رأيك!
مقادير التونة والبازيلا
٨٥ غرام تونة في الزيت
١٠٠ غرام بازبلا خضراء، مسلوقة
١ طماطم متوسط الحجم، مقطع
١⁄٢ كوب بقدونس مفروم
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١⁄٢ ملعقة صغيره فلفل أسود
١⁄٢ ملعقة صغيره ملح
٤ توست
طريقة تحضير التونة والبازيلا
١. في مقلاة على النار، يوضع الزيت والطماطم ويُقلبوا لمدة 5 دقائق.
٢. يُضاف التونة والبازيلا ويُتبل المزيج بالملح والفلفل الأسود ويترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق ، ثم ينزع عن النار .
٣. يُضاف البقدونس ويقلب المزيج، ثم يوضع على توست ويُقدم.
