الأوميغا3
الأوميغا3؛ من الزيوت الدهنية المفيدة للجسم، والتي يتم استخراجها من أنواع مختلفة من المواد الغذائية، وهي تُساعد الجسم في التخلص من أمراض متعددة، غير أنه مكمّل غذائي صحي ومفيد، يعود بالنفع على الجسم والبشرة والشعر، ويتم تناوله بشكل يومي عن طريق الفم، ويتواجد بالصيدليات بأشكال وأحجام مختلفة، وذلك حسب حاجة الجسم له، وهو عبارة عن أقراص جيلاتينية شفافة مكونة من مجموعة الزيوت، وفي هذا المقال سوف نوضح أكثرعن الأوميغا3، وكيفية الاستفادة منه للشعر.
ما هو الأوميغا3
هو مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي يتم استخراجها من أنواع مختلفة من الأسماك وهي؛ السلمون والتونة والماكريلوالسردين، ويوجد في باقي أنواع الأسماك ولكن بنسب قليلة جداً، ويوجد في بعض أنواع البذور مثل؛ الكتان وفول الصويا واللوز والزيتون.
فائدة الأوميغا3
يعتقد الكثير من الناس أن الأوميغا3 من المواد الضارة للجسم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة دهون عالية، وبسبب الدراسات العلمية والثورة العلمية التي سادت العالم، تبين أن هذه الدهون من المواد العضوية التي تُشبه في تركيبتها الدهن الأساسي المكون لجسم الإنسان، ولا يُسبب أي ضرر أو سمنة، كما ليس له أي أعراض جانبية عند تناوله باعتدال، وعلى العكس، فقد أثبتت الدراسات أهميتَه في الجسم وحمايته من إصابة ىالجسم بالجلطات وتصلب الشرايين، كذلك يُخلص الجسم من الكوليسترول الضار، ويُخفف من ضغط القلب، فهو مصدر ومكمّل غذائي مثالي يناسبُ الأطفالَ والكبار والرّضع والحوامل، أما عن فائدته للجسم فتتلخص بما يلي.
فائدة الأوميغا3 للجسم
منشط قوي وفعال للذاكرة عند الأطفال والكبار، ويحمي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالعمر الكبير.
حماية الجسم من تكوّن الكوليسترول في الشرايين، كما يمنع تصلبها.
حماية الكلى والرئتين وزيادة نشاطهما.
التخفيف من الآلام العضلية والمفصلية.
التخفيف من زيادة الوزن.
الزيادة من نسبة الكوليسترول النافع في للجسم.
مرطب عام للجسم والبشرة.
زيادة قدرة عمل الغدد الدرقية.
فائدة الأوميغا3 للشعر
التخفيف من نسبة تساقط الشعر.
الزيادة في معدل نموالشعر بشكل واضح.
ترطيب فروة الرأس.
حماية البشرة وفروة الرأس من القشرة.
التخفيف من حدة التهابات فروة الرأس.
إعطاء الشعر اللمعان والقوة والنضارة المرغوب بها.
إعادة نمو الشعر المتساقط، وتنشيط بصيلات الشعر.
كيفية الحصول على فائدة الأوميغا3
يتم تناول حبة واحدة يومياً من الأقراص مع كأس من العصير الطبيعي الذي يحتوي على فيتامين سي، ويجب تجنب تناوله مع أي من المشرويات التي تُفسد فائدته مثل؛ الشاي والقهوة والحليب، ويُفضل تناوله قبل النوم بعدة ساعات، ومن أفضل الأوقات هو الوقت الذي تتم فيه الحركة والنشاط للجسم، في هذه الحالة يتم امتصاص المواد الدهنية بشكل سريع وصحي، دون أن يتراكم في أي منطقة بالجسم.
