فوائد فيتامين E للوجه

فوائد فيتامين E للوجه، يتساءل الكثير من الناس عن الفوائد الخاصة بفيتامين E للوجه، خاصة النساء لاهتمامهم الدائم ببشرتهم، ومن المعروف أن ڤيتامين E له فوائد عديدة للوجه سوف نتعرف عليها معا في هذا المقال بشكل تفصيلي ومبسط.

فوائد فيتامين E للوجه

تتعدد فوائد فيتامين E للوجه ومن ضمنها ما يلي:

• التقليل من التصبغ المفرط، تعتبر كبسولات فيتامين E فعالة جدا لتفتيح الوجه، فمن الممكن ظهور بقع على الوجه بسبب إفراز الميلامين بكمية أكبر من الطبيعي.
• وتساهم الكبسولات الخاصة بفيتامين e عند وضعها على الوجه في التقليل من التصبغ.
• ويكون فيتامين E أكثر فعالية عند وضع ڤيتامين ج معه، كما أنه يساعد على التقليل من هالات العين السوداء.
• يقول البعض أن من ضمن فوائد فيتامين E للوجه أنه يقوم بالقضاء على ندب حب الشباب، ولكن لم تثبت الدراسات صحة ذلك، مما يعني أنه إذا استخدم لأجل هذا السبب فإنه لن يحقق النتيجة المرجوة.
• يساعد على التقليل من الجفاف الخاص بالشفاه ويجعلها أكثر نعومة، ويرجع ذلك إلى قدرته على تجديد الخلايا، بالإضافة إلى أنه يحمي البشرة من التهيج.
• هناك البعض يقول أن فيتامين e يعمل على الحماية من التجاعيد التي يمكن أن تظهر في الوجه.
• و لأنه يرطب البشرة بطريقة جيدة، مما يجعلها تصبح أكثر نضارة وشبابا، ولكن ليس هناك أدلة علمية على ذلك.
• ترطيب البشرة يعتبر من أعظم فوائد فيتامين E للوجه خاصة البشرة الجافة، وذلك لاحتوائه على مكونات هامة في الكثير من المرطبات، ويتم استعمال زيته كمرطب للوجه.
• يعزز التئام الجروح، حيث أن هناك أبحاث أثبتت أن مكملات فيتامين E تساهم في التئام الجروح بشكل سريع، ويمكن أن يتم الاستفادة من ذلك من خلال وضع الزيت الخاص به على الجروح.
• يقلل من حكة الجلد، فمن الممكن استعماله للبشرة الحساسة ليعمل على تقليل الحكة بها، كما يعمل على تقليل الأكزيما، ولكن لا يستطيع علاج الحساسية والالتهابات التي تنتج عنها الحكة.
• فهو يعمل كمرطب للجلد فقط، ويخفف من الحكة بشكل مؤقت، ومن الممكن أن يقوم أي زيت غيره بهذه الفائدة.
• ومن ضمن فوائد فيتامين E للوجه أنه يحمي من حروق الشمس، وأثبتت بعض الأبحاث أن استعمال السيرم الخاص بفيتامين e يقوم بالتخفيف من خطر التعرض لحروق الشمس.
• ويرجع هذا لمدى فعالية زيته في ترطيب الجلد وتهدئته خاصة البشرة الجافة والحساسة.
• لذلك فإنه يمكنه أن يقلل من الحروق ويمكنه أيضاً أن يقلل من الحكة التي تنتج عنها.
• ورغم ذلك من الضروري استعمال واقي شمس أيضاً وعدم التعرض بطريقة مباشرة للأشعة الخاصة بالشمس.

شاهد أيضًا: تضخم الغدد اللمفاوية

طريقة استخدام فوائد فيتامين E للوجه

هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لاستخدام فيتامين E للوجه ومنها ما يلي:

• وضع الزيت الخاص بفيتامين eعلى الوجه، ومن الأفضل أن يتم وضع الزيت قبل الذهاب إلى النوم مباشرة لكي يمتصه الوجه جيدا.
• استعمال الكريمات التي تكون مضادة للشيخوخة، ولا تتطلب استشارة الطبيب، وغالباً يكون بها 0.5-1% من فيتامين E كأحد المكونات النشطة الموجودة بها.
• ومن الأفضل اختيار منتج يتضمن نسبة مرتفعة من فيتامين e.
• استعمال الأقنعة للوجه والتي يكون بها فيتامين E لترطيب الوجه ومكافحة الشيخوخة، وتكون هذه الأقنعة بها فيتامين ه‍ أيضاً.
• استعمال حبوب فيتامين E التي توفر جميع الاحتياجات الغذائية في الجسم عند التعرض للنقص، كما تساهم في نضارة البشرة والحفاظ على صحتها.
• ولكن من الضروري أن يتم أخذ الحذر أثناء استعمالها وألا نتجاوز 15vمليغراما في اليوم الواحد.

أضرار استخدام فيتامين E

• يعتبر فيتامين E من الفيتامينات الآمنة لمعظم الناس اللذين يتمتعون بصحة جيدة، وهذا عند أخذه من خلال الفم أو وضعه على الجلد.
• ومن الاضرار الخاصة بفيتامين e أنه عندما يتم تناوله بجرعات أكبر من الطبيعي، يؤدي حينها إلى الغثيان، والإسهال، وحدوث تشنجات في المعدة، والتعب، والصداع، وخلل في الرؤية، النزيف.
• فتناول المكملات التي بها فيتامين e يعد آمنا إذا كان ذلك لفترة قصيرة، ولكن عندما يتم تناولها لأكثر من عام، من الممكن أن يتراكم الفيتامين في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث انخفاض في الصفائح الدموية.
• في بعض الأحيان قد يسبب فيتامين E انسداد للمسام عندما يتم وضعه على الجلد.
• ويعد أكبر خطر ناتج عن استعمال فيتامين E هو الإصابة بالحساسية منه.
• ولذلك من الضروري إجراء اختبار حساسية ووضع كمية صغيرة من الزيت الخاص به على منطقة صغيرة قبل استعماله.

فوائد فيتامين E لترطيب اليدين

يتم استخدام فيتامين E لترطيب اليدين والحد من الجفاف، فهو يعمل على نعومة البشرة ويزيد من رطوبتها/ وليتم استعمال فيتامين E كمرطب لليدين يجب اتباع الآتي:

• خلط عصير الليمون مع ماء يكون فاتر.
• وضع العسل ثم مزج الخليط بشكل جيد.
• إضافة عدد 2 من كبسولات فيتامين E.
• تنقع اليدين داخل هذا الخليط حتى 10-15 دقيقة.

احتياجات الأشخاص من فيتامين E

يوصى بتناول كمية غذائية معينة من فيتامين e لكل شخص كالتالي:

• يتناول الرضع 0-6 شهور 4 مليغرامات.
• أما الرضع 7-12 شهراً، فينصح بتناول 5مليغرامات.
• الاطفال 1-3 سنوات يتناولون 6مليغرامات.
• أما الأطفال 4-8سنوات يتناولون 7مليغرامات.
• الأشخاص 9-13 سنة 11مليغراما.
• والأفراد 14 سنة فأكثر 15 مليغراما.
• المرأة أثناء الحمل 15 مليغراما.
• المرأة أثناء الرضاعة 19 مليغراما.

شاهد أيضًا: كيفية العناية بالأظافر

طرق استخدام فيتامين هـ للبشرة

• استعمال منتجات العناية بالوجه، فيكون فيتامين E متوفرا في الكثير من الكريمات والزيوت التي يتم استخدامها للترطيب، أو مكافحة الشيخوخة، أو الحماية من أشعة الشمس.
• قد ينتج عن استعمال هذه المنتجات حدوث زيادة في كمية فيتامين E التي يتم تخزينها داخل الغدد الدهنية.
• تناول المكملات الغذائية، عند تناول فيتامين E يصل هذا الفيتامين للجلد من خلال الزهم، والزهم هي إفرازات تقوم بإنتاجها الغدد الدهنية.
• ويكون أكثر الأشخاص غير محتاجين لاستكمال النظام الغذائي الخاص بهم بفيتامين e، فعندما يتم تناول هذا الفيتامين عن طريق الأطعمة الغنية به، يكون ذلك كافياً حتى يصبح الجلد صحيا.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، ويكون فيتامين موجود في الزيوت النباتية، والبذور والفاكهة، والخضروات.
• ويكون موجود بنسبة أكبر في زيت بذور القمح، وزيت فول الصويا، والبنجر، واليقطين، وزبدة الفول السوداني، والفلفل الأحمر، والمانجو، والأفوكادو، والكرنب، والسبانخ.

وبذلك نكون قد تعرفنا معا في هذا المقال على فوائد فيتامين E للوجه، ومما سبق نجد أن فيتامين E من أفضل الفيتامينات التي يمكن استخدامها للوجه، ولكن مع مراعاة اتباع الطرق الصحيحة أثناء استخدامه لتجنب حدوث أي أضرار منه.

إقرأ أيضا:7 من أفضل فيتامينات للشعر لعام 2023