بسبب الحياة اليومية والضغوطات التي يمر بها الإنسان أصبح الهم والحزن هو رفيقة الذي يزوره بإستمرار , وهو أحد الإبتلاءات التي يبتلي بها الله عز وجل العبد حتى يختبر صبره والرضا وحمدلله وشكره على ما أعطاه , وقد أمرنا الدين الإسلامي عند إصابة الإنسان بالهم أن يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم وعدم اليأس وتغذية الروح بالأمل والرجوع إلى الله عز وجل القادر وحده على إزالة الهم ومنح السكينة والسلام .
كيفية التخلص من الهم ؟ أساليب المسلم للتخلص من الهم :
- التقرب إلى الله سبحانه وتعالى بالدعاء وأداء الفروض والعبادة إليه .
- قراءة القرآن والأذكار وخاصة الإستغفار وطلب المغفره وكشف الهم من الله سبحانه وتعالى .
- أهم وسيلة هي حسن الظن بالله عز وجل والرضا والتوكل على الله وذلك كما جاء في الآية الكريم (ومن يتوكل على الله فهو حسبه ) .
- البحث عن الوسائل التي تعمل على تخفيف الهم مثل الصحبة الصالحة التي تأخذ بيدك إلى الجنة من خلال تشجيعك على فعل الخير والبعد عن الشر والوقوف بجانبك في أشد أوقاتك والعمل على تخفيف همك ومحاولة الوصول إلى حل للمشكلة أو الهم
- مما يزيد من الهم ويجعل الهم رفيق الإنسان هو الإقتراب وفعل المحرمات والأخطاء التي يزينها لك الشيطان لذلك من أهم الطرق هو البعد عنها ومحاولة التحصن منها بالدعاء والفروض والإقتراب من الله سبحانه وتعالى .
- أوقات الفراغ هو السم القاتل الذي يجعل الهم يتسلل إليك وإصابتك , لذلك يجب عليك ان تقضى على أوقات الفراغ بإستغلالها فيما يفيد .
- يجب تخصيص جزء من وقتك للقراءة وإكتساب المعلومات لأنها تعمل على تغذية عقلك وتنميتها والذي يعتبر سلاح عظيم يعمل على مواجهة الهم والقضاء عليه .
- التحدث مع الآخرين في الأسباب وراء الهم هي أحد الطرق المضمون نجاحها لأن الإنسان عبارة عن كتلة من المشاعر التي يجب عليه أن يشاركها مع غيره حتى يستطيعون أخذ بيده لمواجهة الهم والتخفيف عنه .
- أيضاً كلما كان الإنسان بعيداً عن الأماكن التي تعمل على جلب الهم إليه وتنعكس بشكل سلبي عليه كلما كان ذلك أفضل .
- الروتين والملل هم أحد الأوبئة التي تعمل على التسبب في الهم لذلك يجب على الإنسان أن يخرج من هذه الدائرة وكسرها بالإقدام على فعل جديد ومفيد مثل الأنشطة الخيرية وغيرها والتي تعمل على تجديد روح الإنسان وإعطائة طاقة إيجابية .
- يجب على الإنسان أن يعود نفسه على إفراغ الطاقة السلبية التي تؤدي إلى الهم وعدم الإحتفاظ بها لمدة طويلة .
- الإستغفار المستمر هو أحد الوسائل المضمونه في إزالة الهم لأن الإستغفار يعمل على راحة القلب وتغذية الروح والقضاء على الهم .
