تنظيف اللسان
يعتبر الكثير من الخبراء أنَّ عدم الإهتمام بنظافة اللسان هو أحد أكثر العوامل التي تتسبب برائحة الفم الكريهة و خاصة في المنطقة الخلفية من اللسان ، فاللسان هو الممر الذي يعبر عن طريقه الطعام و الشراب و غيرها إلى داخل الجسم ، و بالتالي فإن تراكم بقايا هذه المواد على اللسان يتسبب بتكون الرائحة الكريهة سواءً من رائحة الطعام نفسه أو نتيجة تعفن بقايا المواد و تكون الإلتهابات و منها الإلتهابات الفطرية و البكتيرية .
ينصح الخبراء بتنظيف اللسان كل يوم ، و يمكن القيام بذلك مرة واحدة يومياً عند الإستيقاظ من النوم قبل الطعام و الشراب ، و لا بُدَّ من التركيز على المنطقة الخلفية من اللسان حيث أنَّها لا تمتلك القدرة على تنظيف نفسها ذاتياً على عكس المنطقة الأمامية ، حيث أنها تستطيع تنظيف نفسها عن طريق اللعاب و إصطدامها بسقف الفم ، و لكن هذا لا يعني أن نهمل الجزء الأمامي من اللسان .
هناك طرق عديدة يمكنك استخدامها و إتباعها لتنظيف اللسان و منها ما يُعرف بأداة تنظيف اللسان و هي أداة مخصصة لإزالة الشوائب و الأوساخ عن اللسان ، حيث عليك أن تقوم بتحريك هذه الأداة من داخل الفم أي من المنطقة أو الجزء الخلفي من الفم إلى الجزء الأمامي منها و لعدة مرات و ليس العكس حتى لا تتسبب بإعادة الأوساخ و تركيزها في الخلف ، و عليك أن تكون حذراً حتى لا تتسبب بجرح اللسان أو تهيجه .
إقرأ أيضا:أمراض القلب والشرايينكما يمكن استخدام فرشاة الأسنان العادية في تنظيف اللسان بنفس الطريقة التي ذكرناها سابقاً لاداة تنظيف اللسان مع الحرص على القيام بذلك برفق و عدم إصابة اللسان بجرح و حتى لا يتهيج و تستطيع استخدام فرشاة الاسان ذات الشعيرات الناعمة لتجنب حدوث ذلك . و يمكن أيضاً استخدام فرشاة الأسنان التي تحتوي على أداة لتنظيف اللسان . و بمكن أيضاً إستخدام ملعقة الشاي الصغيرة في عملية تنظيف اللسان مع مراعاة ما سبق .
إقرأ أيضا:أخطار المعكرونة سريعة التحضير (النودلز)و يُنصح أيضاً باستخدام محاليل مضمضة أو غرغرة الفم لتخلص من بقايا المواد العالقة في الفم التي لم تزول مع إستخدام أداة تنظيف اللسان أو أياً مما ذكرناه من الأدوات ، و يُفضل إستخدام الأنواع الخفيفة و غير القوية من محاليل مضمضة الفم و عدم المبالغة و إطالة فترة الغرغرة حتى لا يتهيج سطح اللسان .
