كيفية علاج تورم اصابع القدم والوقاية من الالتهاب الناتج عن التورم
- الحفاظ على القدمين دافئة و جافه و عدم التعرض للرطوبة .
- استخدام الجوارب النظيفة و الغير مبتلة و المصنوعة من القطن.
- تناول المسكنات للحد من الالم المصاحب للتورم .
- ترطيب اصابع القدم عن طريق وضع كريمات غير معطره .
- تعقيم اصابع القدم للحد من الالتهاب و التورم بالاستخدام المواد المعقمة .
- عدم التعرض للبرودة الجو او الحرارة المباشرة عن طريق التدليك او التعرض للمدفئة او الحرارة المباشرة .
- عدم الافراط في التدخين لتأثرها على الدورة الدموية و تدفق الدم بالسلب .
- تناول الاطعمة التي تحتوي و غنيه بالكالسيوم و الطاقة لتدفئه الجسم و تحسين تدفق الدم مثل الحليب و منتجات اللبان و البيض المسلوق و الحبوب و الكرنب و الشوربة الدافئ كالشوربة اللحوم و البروتينات و العدس و الاسماك الغنية ب اوميجا ثري مثل سمك التونة و السردين و السالمون المشروبات الدفئة كالنعناع و اليسون و الكاكاو و جنزبيل و القرفة .
- الاكثار من تناول الاطعمه التي تحتوي على الشطه و الفلفل الحار لتنشيط الدوره الدمويه .
- تساعد المشروبات الدافئة على تدفئه الجسم و تعزيز و تنشيط الدورة الدموية مثل القرفة و الجنزبيل .
- و تناول المكسرات و الخضروات و الفواكه .
- ممارسه الرياضة لتحسين الدورة الدموية و تنشيط الجسم .
- الاستحمام بالماء الدافئ و ليس الساخن او البارد .
- رفع القدمين باستخدام الوسائد لتدفق الدم و تحسين الدورة الدموية .
- عدم حك او تدليك التورم حتي لا يزيد الالتهاب او خدش الجلد المصاب لعدم ضر الجلد المصاب بتورم .
- يمكنك استخدام الثوم و الذى يعمل علي تقليل الالتهاب و الاستجابة للشفاء عن طريق فرك المنطقة بالزيت الثوم .
- كما يمكنك الاستعانة بشرائح البصل او عصير البصل ووضعه على المنطقة الملتهبة .
- تدليك اصابع القدم بزيت دافئ لتحسين الدورة الدموية ك زيت الزيتون او زيت الخروع او زيت النخيل او اكليل الجبل أو زيت حبة البركة أو زيت جوز الهند لتنشيط الدوره الدمويه .
- ارتداء الملابس الدافئة المناسبة للجو البارد و ابقاء الرأس و الاذن دافئة بارتداء القبعات و الاوشحة الصوفية .
- تجنب التعرض للبرودة الشديدة او الحرارة الشديدة.
- عدم ارتداء الملابس المبتلة وعدم التواجد في اماكن المليئة برطوبة عن طريق تدفئه المكان المتواجد فيه.
اسباب تورم القدم
- نتيجت حدوث انقباض للاوعية الدموية التي بتغذي الاطراف بالدم و انبساط و تدفق في الد للاوعية الدموية في الاحشاء و بسبب نقص الدم و انقباض الاوعية الدموية في الاطراف ينتج تورم و احمرار و احيانا زرقة في الاطراف .
يمكنك مشاهدة اعراض الانزلاق الغضروفي
إقرأ أيضا:أمراض الدماغمتى نستعين بالطبيب لعمل العلاج الزم
- عند عدم حدوث تحسن ملحوظ يجب الذهاب الي الطبيب لوصف العلاج الازم لتحسين ضغط الدم و فتح الاوعية الدموية التي تساعد علي تقليل التورم و الالتهاب .
- او وصف المراهم المضاد الحيوية الموضعية ك فيوسيد.
- او استخدام مكملات غذائية لتساعدك علي التخلص من تورم اصابع القدم و التي تحتوي على فيتامين (ب).
- و الماغنسيوم و الفوسفات و الكالسيوم التي تساعد على تدفق الدم و تحسين الدورة الدموية او استخدام المراهم التي تحتوي على الكورتيكوستيريد.
علاج تورم القدم بالأعشاب
- البصل يعتبر البصل علاج شعبي قديم لتقليل تورم القدم البصل يحتوي علي خصائص مضاد للالتهابات و مطهر و مضاد حيوي يقوم بتقليل الحكة و الألم و التورم و الالتهاب ويقلل من خطر العدوى عن طريق تقطيع البصل الى شرائح سميكة و فرك المنطقة المصابة بلطف بشريحة من البصل و تركها لمدة ربع ساعة ثم محوها بواسطة قطعة من القماش تحتوي علي ماء دافئة و القيام بذلك الوصفة ثلاثة مرات يوميا لمدة اسبوعين أو عن طريق طحن واحد الي اثنين من البصل حتي يكون علي شكل عجينة ووضعها علي المنطقة المصابة بالتورم و تركها لمدة ربع ساعة ثم نقوم بغسل مكان العجينة بواسطة الماء البارد و يكرر ثلاث مرات يوميا لمدة اسبوعين .
- هلام الصبار يحتوي هلام الصبار علي خصائص مضادة للالتهابات التي تتمكن من ان تساعد في علاج تورم اصابع القدم و تقوم بتقليل الألم و تهدئة الالتهاب و الحكة عن طريق استخراج هلام الصبار من ورقة نبات الصبار ثم نقوم بدهن هلام الصبار علي المنطقة المصابة بالتورم و التدليك بحزر شديد و بالطف لزيادة الدورة الدموية وتركه حتى يجف تمام على المنطقة المصابة ثم نقوم بغسله بماء دافئة ونقوم بعمل ذلك الوصفة مره الي مرتين يوميا .
- الفلفل الأسود يحتوي الفلفل الأسود علي خصائص مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف التورم و الالتهاب و الألم عن طريق طحن معلقة صغيرة من الفلفل الأسود مع معلقة كبيرة من زيت السمسم و نقوم بتسخينهم و تركهم حتى يهدا ثم نقوم باستخدامهم في تدليك المنطقة المصابة بالتورم ثلاث مرات يوميا و اذا تواجد نزيف او تشقق في الجلد المصاب لا نقوم باستخدام هذه الوصفة .
- الثوم يحتوي الثوم علي خصائص مضادة للالتهاب و المطهرة التي تساعد على تخفيف الحكة و الالتهاب عن طريق فرك المنطقة المصابة بالتورم عدة مرات يوميا لتحسين تدفق الدم وتقليل الشعور بالحكة وتناول فصين من الثوم يوميا او ادخلها في النظام الغذائي الخاص بك .
- البطاطس تقوم البطاطس بعلاج الحكة و الالتهاب الناتجة من تورم القدم لنها تحتوي علي خصائص مهدئه و هي ايضا علاج جيد للبثور التى تنتج عن تورم اصابع القدم عن طريق تقطيع البطاطس الي شرائح سميكة و رش بعض من الملح علي الشرائح وفركها علي المنطقة المصابة بالتورم .
- زهور الأذريون تقوم زهور الأذريون علي علاج تورم اصابع القدم الحادة لنها تحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات التي تقوم بتقليل الألم و الالتهاب الناتج من التورم عن طريق غلي مقدار من زهور الأذريون في كوبين من الماء وتركهم حتي يهدا و اضافة بعض من ملح البحر ووضع القدم المصابة في الوعاء مع هذه الوصفة لمدة ربع ساعة مرة أو مرتين يوميا .
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- ممارسة الرياضة باستمرار لنها تقوم بتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم لتغلب علي ضعف الدورة الدموية المسببة لتورم القدم .
علاج تورم القدم
- وضع القدم المصابة بتورم القدم بماء ساخن تتحمله القدم مع التدليك لمدة عشر دقائق ثم نقوم بتجفيف القدم و دهان المكان المصاب بتورم ب ريباريل جل أو فينوكشتان جل و يقوم باخذ المريض المصاب بتورم علاج الحساسيه لمنع الهرش مثل اقراص لوراتدين .
- أو اخذ موسع للشعيرات الدموية الطرفية ك دافلون لتحسين الدوره الدمويه و تكون الجرعة مختلفة على حسب كل شخص .
- و نقوم بدهان مكان التورم اي كريم يحتوى على نيتروجلسرين مثل فينوسين أو فينوماكس أو هيموكلار مرتين يوميا .
- و ممكن تناول الفينترن قرص ثلاث مرات بعد الاكل بساعه أو قبل الاكل لتقليل التورم الموجود .
- و عند وجود حكه بالجلد أو تاكل و هرش شديد نتناول الهستامين مثل لوراتيدين أو كلورهيستول أو اقراص تلفاست و قد ينعدم الشعور بالحكه .
- و قد نحتاج الي بعض ادوية السيوله ك اسبرين الاطفال .
يمكنك مشاهدة ايضا اعراض الروماتيزم
إقرأ أيضا:وجبة الإفطار المثالية في رمضان بعيدا عن الخمول
