كيف أتخلص من عادة الكلام مع نفسي؟ العديد من الأشخاص يتحدثون إلى أنفسهم في مختلف المواقف الحياة اليومية.
وهناك وصمة عار حول ذلك التحدث إلى الذات بصوت عالٍ في الأماكن العامة ، لكن القيام بذلك يمكن أن يساعدك على فهم العالم من حولك.
عندما تتحدث إلى نفسك ، فأنت تتعمد مراعاة ما يحيط بك.
يبدو الحوار الداخلي عادةً مشابهًا للطريقة التي تتحدث بها مع الآخرين.
يمكن أن يحدث هذا النوع من الحديث الذاتي بهدوء داخل رأسك أو التحدث بصوت عالٍ.
في كلتا الحالتين ، إنه نشاط سلبي ، ببساطة الاستماع إلى أفكارك الخاصة.
وقد يحدث نوع آخر من الحديث الذاتي الداخلي عندما تناقش شيئًا ما مع نفسك ، وليس مجرد الاستماع إلى أفكارك.
يشعر بعض الناس أن حوارهم الداخلي يأتي من مكان معين في أجسادهم.
ويمكن أن يكون ذلك في أجزاء معينة من المخ أو صدرهم.
واذا كنت قلقًا من أن هذه العادة غريبة بعض الشيء ، فيمكنك الراحة بسهولة.
حيث يعد التحدث إلى نفسك أمرًا طبيعيًا ، حتى لو كنت تفعل ذلك كثيرًا.
إقرأ أيضا:الصدمة والدماغ: لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في شيء حدث لكإذا كنت ترغب في أن تكون أكثر وعياً بشأن التحدث إلى نفسك حتى تتمكن من تجنب القيام بذلك في مواقف معينة ، فلذلك سوف نناقش بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.
