من المعتقدات الشائعة بين الحوامل أن الشعور بالقلق والتوتر يمكن أن يسبب اجهاضًا، وهذه المعتقدات في حد ذاتها كافية ليس فقط لإشعار الحامل بمزيد من التوتر ولكن لخلق حالة من الخوف والاكتئاب والقلق، وفي حقيقة الأمر لا يوجد دراسات علمية تؤكد هذه المعتقدات ولا يوجد أي دليل علمي على أن التوتر يسبب الإجهاض، وبالتالي لا داعي للخوف من التوتر الذي هو ظاهرة طبيعية جداً نتيجة التغير الهرموني في الجسم، والمخاوف الخاصة بتخطيط الحياة بعد الولادة، بالإضافة إلى التوتر الذي ينتج عن التعب من أعراض الحمل الطبيعية كالدوخة والغثيان وحرقان القلب والإمساك وآلام الظهر وغيرها من المنغصات الطبيعية المرتبطة بالحمل.
ولتخفيف حدة التوتر يمكن للحامل أن تجرب أياً من الحلول الأتية:
- كتابة يوميات للحمل تكتب فيها الحامل كل ما يدور بذهنها بخصوص الحمل والحياة بعد الولادة وكل ما يشغل بالها،يمكن أن تكون هذه اليوميات في مفكرة صغيرة أو في مدونة على الإنترنت.
- الإنضمام لفصل لتعليم هواية جديدة كالرسم أو الموسيقى أو صناعة الإكسسوارات أو الأشغال اليدوية كالكروشيه والتريكو وهذه الفصول تقدم في المكتبات العامة وفي بعض المراكز الثقافية وفي معظم النوادي.
- القراءة حتى ولو قراءة قصص ورويات أي كتاب تحبه الحامل سيبعد ذهنها عما يشعرها بالتوتر.
- الاهتمام بالعبادة والذكر لما لهم من قدرة على ابعاد الكثير من المخاوف عن الإنسان عموماً.
