وصفات طبيعية لزيادة الوزن بسرعة
- الطحينة: تعد فاتح للشهية لكونها تصنع من السمسم، يمكن إضافتها إلى عدة أنواع من السلطات، وتناولها بانتظام لزيادة الوزن بشكل اسرع.
- البصل: يمكنك استخدام البصل بشكلٍ دائم بجانب طعامك، حيث يعدّ من أهمّ الأطعمة المساعدة في فتح الشهية و زيادة الوزن ، من خلال تناول حبّة بصل صغيرة مع الغداء وأخرى مع العشاء يومياً، وللتخلّص من رائحة البصل من الفم تناول البقدونس.
- نظام بروتين البودرة لعلاج النحافة و زيادة الوزن : وهو نوع من الأغذية التي تكون على هيئة بودرة وتحتوي على فيتامينات ودهون وبروتينات، وتستخدم كغذاء مكمل للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- حقن زيادة الوزن: تستخدم في فتح الشهية من خلال وصفها مع نظام غذائي، يحتوى علي سعرات حرارية عالية، فتعمل على زيادة القدرة البنائيّة لجسم الإنسان؛ وتؤدّي إلى زيادة الوزن وبالتالي تنعدم النحافة من الجسم، والجرعة الدوائية اللازمة هي حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع اعتماداً على نوع الحقنة والحالة المرضية.
تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأنّ ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة، ويعوق عملية الهضم.
شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف.
إضافة الجبن المبشور إلى الأرز والمعكرونة، ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.
إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي؛ وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام.
تناول الأطعمة الغنية بالطاقة، كالسكريات والنشويات، بالإضافة لتناول الخضروات والفواكه خاصّة الموز.
البدء بتناول الطبق الرئيسي، وتأجيل الفواكه والسلطات لآخر الوجبة.
تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلً من وجبات كبيرة وقليلة.
الانتظام في ممارسة الرياضة، فهي تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون، كما أنّها تفتح الشهية وتقلّل من الضغوطات النفسيّة التي قد تؤدّي لفقدان الشهية.
وصفة لزيادة الوزن بسرعة فائقة
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تحفز العضلات وتقويها، مما يفتح الشهية على الطعام ويحسن النفسية.
- تناول وجبات خفيفة ومتعددة خلال اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة وقليلة.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، وتناول الخضروات والفواكه والحليب كامل الدسم بالإضافة إلى إدخال زيت الزيتون في الوجبات الغذائية أثناء تحضيرها.
- استشارة أخصائي تغذية عند اتباع أنظمة غذائية لوضع برنامج غذائي بما يتناسب مع الوزن الذي يود الشخص كسبه وفي الوقت نفسه الحصول على جسم مثالي وجميل.
- عدم بذل مجهود كبير أثناء العمل، والاكتفاء بالقيام بالنشاطات المناسبة لقدرة الشخص الجسدية والنفسية.
- اتباع أنظمة غذائية قاسية للتخلص من الوزن الزائد لفترات طويلة من الزمن، وفي هذه الحالة يكون من الصعب جداً زيادة الوزن للحصول على جسم مثالي
- الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.
- كثرة الحركة والنشاط المفرط والذي يؤدي إلى زيادة حرق الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة.
- السلوكيات الغذائية الخاطئة من تناول المشروبات الغازية والكحولية والمشروبات المنبهة، وكذلك التدخين بكثرة، بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة الصحية والضرورية للجسم.
- بعض العوامل الوراثية التي تنتقل من جيل إلى آخر، فقد يعاني أحد أفراد الأسرة من مشكلة النحافة المفرطة، وبالتالي تزيد نسب واحتمالات إنجاب أطفال يعانون من نفس المشكلة في الأسرة.
- ضعف الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام، والذي ينتج عن الإصابة ببعض الأمراض المختلفة، ويمكن أن تسبب هذه الأمراض حالة من فقدان الوزن بشكلٍ كبير مثل الإصابة بمرض السكري ومرض السرطان وأمراض المعدة والقولون وبعض مشكلات الغدة الدرقية.
وصفات للتخلص من النحافة
- الحلبة للتسمين:
الحلبة من أفضل الوصفات لعلاج مشكلة النحافة وفقر الدم عرفت الحلبة منذ القدم وهي من البقوليات
بذور الحلبة لها فوائد كثيرة ومتنوعة فهي طارد للبلغم وعلاج قوي لنزلات البرد قوية في طرد الديدان وعلاج البواسير والاسهال
تعالج التهابات الجلد والجروح والحروق وتدر الحليب للمرضعة تعمل على فتح الشهية وقوية جدا في التخلص من مشكلة النحافة
فهي تعتبر صيدلية متنقلة وذلك لاحتوائها على الفسفور والفيتامينات والبروتينات وأحماض هام جدا لصحة الانسان
كما أنه يستخرج منها أدوية لفتح الشهية وزيادة الوزن.
- الحلبة والعسل:
يتم نقع حبوب الحلبة في الماء لمدة 12 ساعة ثم غليها وتصفيتها
ثم بعد ذلك نخلط العسل بالماء المصفى وتناول كوب في الصباح وكوب في المساء.
يتم خلط زيت الحلبة وزيت الخروع بكميات متساوية ثم نقوم بدهن المناطق المراد تسمينها كالثديين والخدود
ولكن يجدر بنا ذكر مخاطر الحلبة في بعض الحالات
يجب تجنب الحلبة في فترة الحمل خاصة الشهور الثلاثة الأولى فقد يؤدي تناولها للإجهاض.
- وصفات لزيادة الوزن بسرعة:
يتم غلي ثلاثة غرام من مسحوق الحلبة لمدة دقيقتين
ثم يصفى ويضاف الية العسل تكرر هذه الوصفة ثلاث مرات يوميا للحصول على الوزن المثالي.
- وصفات لزيادة الوزن:
نقوم بإضافة ملعقة ونصف من زيت الحلبة وملعقة واحدة من المربى على نصف كوب ماء وتناوله على الريق وقبل النوم يوميا.
- وصفات لزيادة الوزن:
قومي بغلي حبوب الحلبة مع السكر والعسل واستخدامها مرتين يوميا وللتخلص من رائحتها من جسدك قومي بتحميص حبوبها قبل استخدامها.
- وصفات لزيادة الوزن:
قومي بإضافة ملعقة من مسحوق الحلبة في مقدرا لتر من الماء ثم غليه لدقيقة واحده وتصفيته وشرب ملعقة كبيرة منه كل ساعة.
إقرأ أيضا:تمارين كيجل: فوائد تمارين كيجل للحامل- وصفات لزيادة الوزن:
يمزج مقدار عشرة جرامات من مسحوق الحلبة مع ما يعادله من زيت الزيتون
وتناول هذه الكمية ثلاثة مرات يوميا ونتوقف عن استخدامه عند الوصول للوزن المثالي.
خلطات لزيادة الوزن:
- مسحوق الكزبرة:
تحتوي الكزبرة على نسبة عالية من الحديد حيث تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الهيموجلوبين في الدم مما يؤدي
الى زيادة الوزن بشكل طبيعي يتم تناول ملعقة من مسحوق الكزبرة بعد كل وجبة لمدة شهر كامل
ويمكن وضع مسحوق الكزبرة على السلطة بشرط تناول الكمية كلها.
- حبوب البصل:
البصل مشهور جدا بأنه فاتح شهية ومغذي للجسم ومقوي للبدن مطهر للأمعاء وقاتل للجراثيم يتم تناول بصلة واحده في الغداء لزيادة الوزن وأخرى في العشاء بحجم بيضة الدجاجة يوميا للحصول على وزن مثالي
ويفضل تناول عيدان البقدونس الطازجة لعدم ظهور رائحة البصل في الفم.
- العسل والزبيب:
يعتبر العسل والزبيب من الوصفات اكثر نجاحا في زيادة الوزن و القضاء على النحافة
نقوم بخلط ثلاثة ملاعق من العسل مع 150جرام من الزبيب وملعقتان سمسم وثلاث حبات موز
وتناول ملعقة كبيرة من الخليط ثلاث مرات يوميا.
- مسحوق حب العزيز:
نقوم بطحن حب العزيز مع مكسرات الفستق واللوز وغليه وتناول نصف كوب ثلاثة مرات يوميا لمدة شهر كامل.
- الزبادي والحلاوة الطحينية:
إضافة ملعقتين طعام على علبة زبادي وتأخذ على الريق لمدة عشرين يوم:
غلي معلقة من ورق الجوز لمدة ربع ساعة وتصفيته وتناول كوب منه بعد الغداء بساعة
وكوب بعد العشاء بساعة لمدة عشرة أيام ولتسمين الوجه نوصي بأكل كميات كبيرة من الكيوي.
وصفات للقضاء على النحافة:
- التين والينسون:
مغلي الينسون والتين المجفف نضع الينسون والتين المجفف في الماء ونغليه على نار هادة
ويتم تناوله مرة واحدة يوميا عقب الإفطار لمدة 40يوم ويستحب الاكثار من أكل الحمص والتين والزبيب.
- الحلبة والدقيق:
نقوم بغلي 150 جرام من حبوب الحلبة وغليه خمسة مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق
ويضاف اليها مثل وزنها دقيق والعسل واللبن البقري ثم نقوم بغلي الخليط على النار وتحريكه جيدا ويشرب ساخنا مرة واحدة يوميا.
ادوية للتسمين بسرعة:
- أدوية لعلاج النحافة:
حقن زيادة الوزن الديورابولين والمينابولين وهي تركيبة هرمون لبناء الانسجة تستخدم في الأعراض المزمنة
لحالات نقص البناء للجسم ولا ننصح بأخذ هذه الحقنة الا تحت اشراف طبي.
نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن:
قامت شركات الأدوية بصنع تركيبة من الأغذية على شكل بودرة تمتاز بالفيتامينات والبروتينات والدهون تستخدم كمكمل غذائي للمصابين بالنحافة وأشهرها السوستاجين وسنعرض لكم النظام الغذائي لبروتين البودرة.
النظام الغذائي لبروتين البودرة.
- وجبة الإفطار:
ملعقتان سوستاجين مذابة في كوب ماء.
- وجبة الغداء:
ربع دجاجة مع 150 جرام رز بالخلطة مع سلطة خضروات مشكلة وبعد الاكل شرب 100 جرام عسل أسود.
- وجبة العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم ونحلي بكوب زبادي بالعسل الأسود مع شرب كوب حليب مضاف اليه ثلاثة ملاعق سوستاجين قبل النوم.
نصائح لعلاج النحافة و زيادة الوزن:
- تناول الطعام في أماكن هادئة.
- يمكن استخدام الادوية الفاتحة للشهية.
- وللحصول على النكهة الفاتحة للشهية عليك إضافة البهارات إلى الطعام.
- علاج الامراض النفسية والعضوية التي تتسبب في النحافة.
- الخضوع للفحص الطبي إذا زاد معدل خسارة الوزن.
- اجراء التحاليل الازمة للكشف عن الديدان.
- تناول السلطات لفتح الشهية.
- عدم الاكثار من تناول الماء أثناء الطعام.
- تناول عدد وجبات كثيرة بكميات قليله أفضل من وجبات قليلة بكمية أكبر.
- تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم تناول خل التفاح وعسل النحل قبل النوم.
- ممارسة الرياضة بشكل يوم.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم
وصفات سريعة ومضمونة لتسمين الجسم في خلال خمسة عشر يومًا نتعرف فيما يلي عن أهم الوصفات السريعة في تسمين الجسم والتخلص التام من النحافة.
- خلطة الحلبة والزعتر والزبيب فهذه الخلطة من الخلطات السريعة والتي قد تفيد الكثير من الأشخاص للتخلص من أمراض النحافة تمامًا، لما تحتويه هؤلاء الثلاث أعشاب من فوائد عديدة لتسمين الجسم وهى مع خلط الحلبة المطحونة مع الزعتر الجاف ويضاف عليهم حبات الزبيب وتقليبهم جيدًا مع عسل النحل ووضعهم داخل برطمان مغلق جيدًا على تناول معلقتين منهم على الريق يوميا.
- خلطة السمن والسكر وهى تكون عبارة عن خلط ملعقة كبيرة من السمن مع ملعقة كبيرة أيضًا من السكر ونقوم بضربهم بطريقة جيدة حتى يصبح الخليط كريمي، وتأخذ هذه الخلطة قبل الأكل بنصف ساعة على معدة فارغة بصفة مستمرة لمدة خمسة عشر يومًا وبعدها ستصبح النتيجة ترضي الجميع.
وصفات مجربة لزيادة الوزن بسرعة فائقة
ويوجد أيضًا بعض الوصفات التي تفيد الجسم في طرق التسمين في أقصر وقت وبسرعة فائقة وفيما يلي نتعرف معًا أفضل وصفات التسمين والتخلص النهائي من النحافة بسرعة فائقة.
- وصفة العرق سوس فيعد هذا العشب بعد تجفيفه جيد جدا على أن تقوم بنقعه وتصفيته جيدا، وتناول كوب ثلاث مرات يوميا بشكل منتظم فيعطينا نتيجة مبشرة بعد أيام قليلة.
- جذور الجنطيان فبمجرد غلي جذور الجنطيان لمدة ثلث ساعة تقريبا ونتركه حتى يبرد تحلي بالعسل الأبيض، وتناول كوب قبل الإفطار على معدة فارغة وكوب أخر قبل النوم مباشرة فهو يعمل على فتح الشهية طول النهار ويعمل على زيادة الوزن في وقت قصير.
- عشبه الهندباء تفيد هذه العشبه السحرية في فتح شهية الجسم كما أنها تخلص الجسم من أمراض الإمساك المزمن، وتعمل أيضًا على تنظيف الكلى والكبد فتتناول العشبه عن طريق غليها لمدة 4 دقائق ثم تبرد وتحلى ويتم تناولها.
وصفات تسمين سريعة ومضمونة
واليكم هنا وصفات أكيدة في تسمين الجسم بطريقة سريعة ومضمونة فجميع الوصفات أمنة تماما ولا تحتاج منك أن ترجع إلى استشارة الطبيب وذلك لأنها أعشاب من الطبيعة وهي كالتالي:
- خلطة الخميرة والسكر فمن المعروف أن صودا الخبز والمعروفة باسم الخميرة والتي تحتوى على أثنى عشرة فيتامين يساعد الجسم في التخلص من البكتريا المتكونة ويساعد الجسم أيضا على تسمينه والتخلص من نحافته وهو بوضع قطعة في حجم عقلة الإصبع على كوب به ماء على أن يحلى بالسكر ويشرب من مرة إلى ثلاث مرات يوميا أو على حسب الرغبة.
- خلطة الخميرة والحليب فهو بوضع نصف من ملعقة الخميرة وإضافتها بكوب من اللبن الدافئ والتحلية حسب الرغبة وشرب كوب واحد يوميا على معدة فارغة فذلك يخلص الجسم نهائيا من النحافة ويعمل سريعا على تسمين الجسم.
- العسل الأسود والحلبة فهذه خلطة جيدة في الحصول إلى وزن مطلوب فبوضع كيلو من العسل الأسود، ونقوم بغلي الحلبة جيدا وبوضعها عليهم مع قليل من زيت الزيتون وتركهم على النار حتى الغليان الجيد، ووضعهم جميعا بعد أن تبرد هذه الخلطة ببرطمان ويغلق جيدا ومن الممكن أن تتناول هذه الخلطة بأكلها بالعيش البلدي أو الخبز الأمريكي، فهي من الخلطات السريعة التي تساعدنا على تسمين الجسم سريعًا.
وصفات لتسمين الجسم كامل
ومع الأبحاث المستمرة على تسمين الجسم بشكل سليم وجيد وجدنا أن نقدم لكم بعض الوصفات ذات النتائج الفعالة في عملية التسمين الجيد للجسم. الحلاوة الطحينية فهي من الأطعمة المفيدة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير فعند تناول الحلوى الطحينية كسندوتشات أو تناولها بالمعلقة، تعمل على فتح الشهية والإكثار من تناول الأطعمة في اليوم مما يساعد على زيادة الوزن والحصول على الوزن المطلوب.
وصفة الفول السوداني بالعسل وهذه الخلطة من أفضل الخلطات لتسمين الجسم في فترة قصيرة جدا دون أي علاج وهي عبارة عن خلط نصف كيلو من الفول السوداني مع نصف كيلو من زبده الكاكاو مع كيلو عسل أسود، وعلينا أن نقوم بخلطهم جميعا ووضعهم في وعاء مغلق وتناول معلقة على الريق أولا على أن يتم تناول ملعقة منفردة على مدار اليوم كاملا فهذه الخلطة تعمل كثيرا على فتح الشهية وزيادة الوزن.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم
بعض الأشخاص يريدون أن يحصلون على زيادة أوزانهم في وقت سريع ما يقارب الخمسة عشر يوما، فلذلك جئنا. لكم ببعض الوصفات التي تسرع من عملية تسمين الجسم في خمسة عشر يوما وهي كالتالي
- اللبن الرايب والعسل فتعد هذه الخلطة من افضل الخلطات التي تقوى الجسم وتعمل على تسمينه بسرعة رهيبة جدا، وهي بوضع كوب من اللبن الرايب ومقدار مناسب من العسل الأبيض ومزجهم جيدا ويشرب على مدار مرتين يوميا فيساعد كثيرا على الحصول على زيادة الوزن المطلوب.
- الزبيب والحلبة وهو عبارة عن طريقة عمل الحلبة المطحونة بالسمن على النار وتقليب كمية مناسبة من الزبيب داخل الحلبة على النار، ومن الممكن إضافة المكسرات التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن كالفول السوداني والجوز واللوز.
- اللبن والعسل وهو بغلي كوب من اللبن وتحلي بعسل النحل على أن يقوم بشربة في الصباح وفي المساء أيضًا.
- تناول ما لا يقل عن خمس وجبات في اليوم الواحد على أوقات متفرقة تعمل أيضًا على زيادة الوزن بطريقة سريعة
وصفات تسمين سريعة ومضمونة
كما وجدنا لكم العديد من الوصفات السريعة والآمنة في تسمين الجسم بطرق طبيعية وغير مضرة لأنها تعتبر وصفات من الطبيعة الآمنة والمضمونة.
- وصفة الطحينة والزبادي وهى بتحضير سلطة الزبادي مع الطحينة وتقلبهم جيدا يعملان على تقوية الجسم وزيادة وزنه
- الطحينة مع العسل الأسود وهي أن نقوم بخلط كمية متناسبة من الطحينة والعسل الأسود على أن يتم خلطهم بنسب متساوية وأخذ معلقتين على الريق وقبل الطعام بنصف ساعة على معدة خالية.
- وصفة الكزبرة هذه النبتة تحتوى على الكثير من العناصر الفعالة مثل الحديد وبعض المعادن التي يحتجاها الجسم فغلي الكسبرة وتناول مائها تعمل على زيادة الوزن بطريقة سريعة جدًا
- وصفة حب العزيز وهي بوضع كمية من حب العزيز المطحون مع نفس الكمية من الحلبة المطحونة ثم إضافة المكسرات عليهم لتعزيز نكتهم على أن توضع معلقتين من هذا الخليط إلى كوب من اللبن الدافئ، وتناولها صباحًا ومساءًا فاستمرار على هذه الخلطة لمدة شهر تعمل على زيادة الوزن والحصول على الوزن المطلوب.
