ابدأ أفضل بداية ممكنة مع خطة دكتوري لفقدان الوزن على مدى 12 أسبوعاً مع 12 نصيحةً مرتبطة بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية. 1. لا تهمل وجبة الإفطار
القنب هو أحد المخدرات غير المشروعة الأكثر استخداماً على نطاق واسع. تعرف على المخاطر الصحية المرتبطة باستخدامه. هناك العديد من المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام القنب، بما
إذا كنت قد بدأت التدخين عندما كنت في سن المراهقة ، استعد لتحصل على أسنان ملونة، جلد متجعد وفرصة واحدة من اثنين بالموت في وقت
دعنا نواجه الأمر، غالباً ما يكون آخر شيء تريد القيام به عندما تصل إلى منزلك قادماً من المدرسة، الكلّية أو العمل هو ممارسة التمارين الرياضية.
بالنسبة للكثير منا، فإن الإستلقاء تحت الشمس يعتبر قمة الإسترخاء. لكن التعرض للكثير من أشعة الشمس قد يسبب لكم التجاعيد، حروق الشمس، ويعرضكم لخطر الإصابة بسرطان
تعتبر السجائر ذات رائحة، غير صحية ومكلفة. وإن أقلعت عنها اليوم، ألقي نظرة على ما يمكنك شراؤه بدلاً من ذلك. ترتكز هذه الأرقام على التخلي عن 20
تعرّف على حقائق عن اضطرابات الطعام بما في ذلك ما هيّة هذه الإضطرابات، من الذي يتأثر بها وماذا تفعل إذا كنت بحاجةٍ إلى المساعدة والدعم.
قد يكون الدخول إلى الامتحانات أمراً صعباً، لكن حاول أن لا تخف. هناك طرق للتغلب على التوتر الامتحاني و التأكّد بأنك ستحصل على أفضل النتائج
تبدأ الدورة الشهرية عند معظم الفتيات عند سن 12، ولكنها يمكن أن تبدأ منذ سن 8، لذلك من المهم التحدث إلى الفتيات من سن مبكرة
تتناول 60٪ فقط من الفتيات في سن المراهقة الكمية الموصى بها من الحديد في وجباتهم. يمكن لنقص الحديد أن يجعلك تشعرين بالتعب، الوهن وانقطاع الأنفاس.
ولكن الدعم والمشورة متاحين لمساعدتك على اجتيازها. يمكن أن تكون سنوات مراهقتك ممتعة جداً ولكنّها غالباً ما تكون مرحلة حسّاسة. إذا مات شخص قريب منك فإن ذلك من الممكن
يبدأ ظهور حب الشباب عادةً في سن المراهقة، ولكنه يصيب البالغين أيضاً. يُصاب حوالي 80٪ من المراهقين بأحد أشكال حب الشباب، وهناك العديد من الأساطير حول مسبباته.
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي بالحصول على مظهر و إحساس رائع. لا تتبع أحدث بدعة في التغذية: اعرف الحقيقة حول تناول الطعام بشكل
قد يكون سن البلوغ وقت مربك لأن جسمك ومشاعرك تتغير مع تقدمك في العمر. فيما يلي إجابات لبعض الأسئلة التي تسألها الفتيات حول أجسادهن. انقر
قد يكون تعاطي المخدرات مضراً جداً بصحتك. سنتحدث عن بعض المخدرات المستخدمة الغير مشروعة و الأكثر شيوعاً، ما هي، وكيف يمكن أن تؤثر عليك. مخدر
بقدر ما تبدأ التدخين في سن مبكرة بقدر ما سيتعرض جسدك للضرر عندما تكبر. إليك سبعة أسباب للإقلاع وثماني طرق لمساعدتك على فعل ذلك. 1. ستكون
الشعور بالإرهاق أمر شائع جداّ لدرجة قد أصبح له اختصاره الخاص، (TATT)، التي ترمز إلى “متعب في كل وقت”. تقول الدكتورة روبال شاه، وهي طبيبة
سرطان الرئة هو السبب الرئيسي للموت جرّاء السرطان بين النساء. إن سرطان الرئة يتناقص بين الرجال، لكن لا يزال معدّله مرتفعاً بين النساء . التدخين هو
توضّح الدكتورة لورا كاسيدي، طبيبة نسائية وتوليد، ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي بالنسبة لدورتك الشهرية. يستمر الطمث حوالي 3-7 أيام. يستمر معدل الدورة
يمكن لانقطاع الطمث أن يجعلك تشعرين كأنك لا تسيطرين على جسمك، ولكن هناك طرق لتخفيف الأعراض. ابقي معتدلة الحرارة إن الهبّات الساخنة والتعرق الليلي أعراض