أكتوبر 24, 2022

اللولب (IUD) (جهاز داخل الرحم، أو لفيفة) هو جهاز صغير على شكل حرف T مصنوع من البلاستيك والنحاس والذي يتم تركيبه في الرحم لمنع الحمل.

اعرفي عن الحلقة المهبلية المانعة للحمل. تقيم داخل المهبل لمدة ثلاثة أسابيع وتفرز هرمونات تمنع الحمل. تزيلين الحلقة وتضعين واحدة جديدة بعد أسبوع. الحلقة المهبلية

التنظيم الطبيعي للأسرة هو طريقة يُعمل بها عندما تكون المرأة في أكثر الأوقات خصوبة حيث تتجنب ممارسة الجنس غير الآمن في ذلك الوقت لمنع الحمل.

اعرف كيف يعمل قطع القناة الدافقة على منع الحمل، وكيف يتم تنفيذه ومن يتمكن من إجرائه، بالإضافة إلى المخاطر والفوائد. يمكن للمرأة أن تصبح حاملاً

تعوّد على تناول وجبة الإفطار مع هذه الوجبات البسيطة التي صُمّمت لإثارة شهية من لا يتناولون وجبة الإفطار في معظم الأحيان. لست جائعاً بداية الأمر

عندما تحاول أن تفقد الوزن، فإنه من المغري أن ترغب بالحصول على النتائج بأسرع وقت ممكن. ولكن تذكر بأنه من غير المحتمل لفقدان الوزن السريع

يعتقد كثير من الأطباء حالياً أنه عندما يتعلق الأمر بالصحة، سيكون قياس الخصر أمراً هاماً. تعد معرفة مؤشر كتلة الجسم لديك طريقة جيدة لتحديد ما

إذا كنت بديناً جداً وحاولت بالفعل تحسين نظامك الغذائي ومستويات تمارينك الرياضية لكنك لم تنجح، فإن جراحة إنقاص الوزن هي الخيارالأفضل لك.لكنها ليست طريقةً مختصرةً

لا يعد الإغراء أمراً مستبعداً عند محاولتك إنقاص وزنك. لكن إذا كنت تخطط للمستقبل وتحافظ على موقف مرن، فلن تمنعك مناطق الخطر في الحمية الغذائية

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلةٌ جيدة للتحقق ما إذا كان وزنك صحياً. استخدم حاسبتنا للوزن الصحي لمعرفة مؤشر كتلة الجسم لديك والحصول على المعلومات

يعتقد الكثير من الأطباء أن قياس خصرك مهم عندما يتعلق الأمر بصحتك. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلةٌ جيدةٌ لمعرفة ما

حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات، الحمية الغذائي 5:2، حمية التخلص من السموم، حمية حساء الملفوف … لا يوجد برامج الحمية كافية تعدك بخسارة الوزن بسرعة. السؤال الكبير

يمكن لطبيبك أن يساعدك في تحقيق وزن صحي، والتمتع بالفوائد الصحية التي سترافقه. يمكن لوزنك الزائد أن يؤثر بشكل خطير على صحتك. إذا كنت بديناً،

المزيد من النصائح من الحياة الواقعية للنحيفين. احتفظ بصور يومية من سارة منصور، عمرها 20 عاماً. خسرت 28 كغ (أربعة ونصف ستون). “طلبتُ من صديقي

أُجريَ لعاملة المكتب نور (66 عاماً) جراحة ربط للمعدة في شباط / فبراير 2012، بعد سنوات من اتباع حميات غذائية فاشلة وتزايد القلق بشأن صحتها

ازداد وزن أحمد الصافي عندما أوقف التدخين. لكنه خسر وزناً باتباع نظامٍ غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وركض الماراثون. قدم أحمد لنفسه خدمةً كبيرة عندما قرر التوقف

خسرت أمينة وأحمد حميد أكثر من 600 كغ معاً باستبدال الوجبات السريعة بنظامٍ غذائي صحي. بالعودة بضع سنواتٍ إلى الوراء، تألف النظام الغذائي لعائلة حميد من الوجبات

أصبحت “الكربوهيدرات” كلمةً قذرةً في الآونة الأخيرة، خاصةً في عالم فقدان الوزن، يرجع ذلك، إلى حد كبير، لشعبية الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل أتكينز، دوكان

تُظهر الأبحاث أن المشي 10,000 خطوةٍ يومياً سيحسن صحتك بشكلٍ ملحوظ. يمكن لوضع قدمٍ واحدةٍ أمام الأخرى بناء قدرةٍ على التحمل، حرق السعرات الحرارية الزائدة وجعل قلبك

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فإن تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني هو الحل. على الرغم من أنّ اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية