نوفمبر 23, 2022

تغذية الحامل لحل مشكلة صغر حجم الجنين ولتضمني نموه بشكل صحي وسليم احرصي على تناول هذه الأغذية:   البيض : يحتوي البيض على العديد من

يحتاج جسم الحامل إلى الطاقة، والبروتينات، والحديد، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والأيودين، والزنك، وأوميجا، وفيتامينات (أ-ب-س). وتساعد التغذية بشكل عام علي نمو الجنين أثناء فترة الحمل وهناك

فوائد جنين القمح للحامل يعد جنين القمح هو قلب حبة القمح، يمثل حوالي 3% من حجمها، ويعتبر الغذاء الكامل حيث يحتوي على معظم ما يحتاجه

الكشري المصري تحتاج الحامل في غذائها إلى ما يعرف بأغذية (مجموعة البناء) وهى البروتينات الحيوانية كاللحوم الحمراء أو البيضاء والنباتية مثل الموجودة في أنواع البقول

اللازانيا تعتبر الطماطم مصدراً للكالسيوم الذي تحتاج إليه كل امرأة لصحة وسلامة عظامها لذا يجب على الحامل أن تحرص على إدخال الطماطم أو عصيرها لوجباتها

أرز باللبن بالياميش يساعد البرقوق المجفف أو القراصية الحامل على التخلص من إمساك الحمل لما يحتويه من ألياف تساعد على تنظيم حركة المعدة. وإليكم طريقة شهية لتناول

تنصح آخر الدراسات الحوامل بتناول أكثر ما يمكنهن من التفاح، حيث أنه ثبتت آثاره الإيجابية على صحة أجنتهن. وتوصلت دراسة بريطانية، إلى أنّ استهلاك هذه الفواكه

من فوائد الجزر والبرتقال للحوامل في فترة الحمل أنهما يحتويان على العديد من الفيتامينات الأساسية أثناء فترة الحمل للأم وللجنين، حيث يحتوي الجزر على فيتامين

تعاني الكثير من السيدات الحوامل بما يعرف بغثيان الحمل، والذي عادة ما يبدأ قرابة الأسبوع السادس من الحمل وتختلف شدته ومدته من أم لأخرى، لذلك إليك طريقة

البروتين والحمل   أثناء الحمل تزداد حاجتك إلى البروتين لأنك لا تريدين فقط تزويد جسمك بحاجاته بل لأنك أيضاً تزودين جنينك بالمواد الخام التي يتكون

يعتبر عين الجمل من الأغذية الثرية بعنصر الأوميجا 3، ذلك العنصر المهم في التقليل من أعراض اكتئاب الحمل (لتعرفي كيفية التعامل مع الاكتئاب خلال الحمل

يحتوي البقدونس على نسبة كبيرة من فيتامين ج مضاد الأكسدة اللازم لإنتاج الكولاجين للحفاظ على الجلد من الجفاف المساعد في تنظيف البشرة ونعومتها وهو ما

السمبوسك من الوجبات الخفيفة التي يمكنها أن توفر لكِ قدر عالي من القيمة الغذائية، لذلك أعددنا لك مجموعة مختلفة من الحشوات المفيدة واللذيذة جربيها وستعجبك.

تعتبر البامية من الأغذية المفيدة للحامل باعتبارها مصدراً ثرياً للألياف الغذائية وفيتامين A و B والأهم من ذلك كونها مصدر مهم للكاليسوم وحمض الفوليك (للمزيد من المعلومات حول أهمية

تحتاج بشرة الحامل للكثير من الرعاية لتأثرها في فترة الحمل، ومن الأغذية المفيدة لبشرة الحامل البطاطس لاحتوائها على فيتامين B المركب وفيتامين C والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، وهي العناصر

يعد البرغل مصدراً لفيتامين B بالإضافة إلى نسبة عالية من المعادن مثل الحديد والفوسفور والزنك والمنجنيز والمغنسيوم مما يجعله غذاءً مفيداً لصحة الحامل، لهذا أعددنا لكم اليوم

الحديد للحامل تحتاج الأم للحديد أثناء فترة الحمل وقبلها لعدة أسباب، فالحديد عامل أساسي لتكوين الهيموجلوبين وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يحمل

أغلب السيدات الحوامل يعانين من زيادة أوزانهن أثناء فترة الحمل ويتسألن عن المقدار الطبيعي لهذه الزيادة ومتى تصبح غير طبيعية، معدل الزيادة الطبيعية في الوزن للمرأة

القرع العسلي يحتوي القرع العسلي على العديد من الفوائد للجسم فهو يعمل على تقوية كل من القلب والمناعة وغيرها من الفوائد الصحية بالإضافة لفوائده النفسية

الحامل تأكل من أجل شخص واحد وليس شخصين، فجنينها يأخذ حاجته من غذائها. يوجد بالحمل ثلاث مراحل، أول هذه المراحل هي الشهور الثلاثة الأولى وفيها