يعتبر البوتاسيوم معدن أساسي للحصول على شعر صحي. حيث يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ، مما يساعد على تقليل القشرة. ويساعد البوتاسيوم أيضًا في تعزيز نمو الشعر من خلال علمية تجديد الخلايا لجميع بوصيلات الشعر.
5 من أهم فوائد البوتاسيوم للشعر
1 يعزز عملية تجديد الخلايا للشعر.
يعتبر البوتاسيوم من المعادن أساسيات التي تساعد على زيادة صحة الشعر ، حيث يساعد على تعزيز تجديد خلايا جذع الشعر والبصيلات. يساعد البوتاسيوم أيضًا على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على خلق بيئة صحية لنمو الشعر.
2 يقلل من تساقط الشعر
يساعد البوتاسيوم على تقليل تساقط الشعر ، وتقوية بصيلات الشعر وكذلك يعزز اللمعان شعر بشكل طبيعي. يساعد البوتاسيوم كذلك في تقليل ومنع جفاف الشعر وتقصفه مع الوقت.
3 يعزز عملية النمو بشكل أفضل
تشير الدراسات إلى أن المستويات الكافية من البوتاسيوم يمكن أن تحسن نمو الشعر بشكل عام وتقليل التقصف. يقوم بذلك عن طريق المساعدة في تقوية الشعر الموجود وتشجيع الشعر الجديد على النمو من خلال توفير العناصر الغذائية مباشرة.
4 الحفاظ على توازن درجة الحموضة
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل البوتاسيوم على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ، مما يساعد على التأكد من أن فروة رأسك لن تصبح جافة جدًا أو دهنية حتى.
5 يقلل من القشرة الرأس
يساعد البوتاسيوم في الحد من مشاكل قشرة الرأس. بالنسبة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في فروة الرأس والحكة بسبب قشرة الرأس ، يمكن أن يكون البوتاسيوم وسيلة رائعة للتخفيف من هذه المشكلة.
أهم مصادر التي يمكن من خلاله الحصول على البوتاسيوم
| البطاطا الحلوة | 337 مجم |
| الأفوكادو | 690 مجم |
| السبانخ | 558 مجم |
| الموز | 358 مجم |
| الفاصوليا | 1,393 مجم |
| سمك السلمون | 363 مجم |
| البروكلي | 316 مجم |
| البطيخ | 112 مجم |
| حليب | 150 مجم |
| الكاجو | 660 مجم |
| برتقال | 181 مجم |
جرعة المناسبه لمعدن البوتاسيوم للشعر
كثير من الناس غير متأكدين من الجرعة الصحيحة من البوتاسيوم للشعر. يمكن أن يتسبب الكثير من البوتاسيوم في أن يصبح الشعر جافًا وهشًا وكذلك قد يتسبب بزيادة تساقط الشعر.
يمكن أن يؤدي النقص الشديد في البوتاسيوم إلى مشكل بالشعر. والحرعة المثالية من البوتاسيوم للشعر هي 1500 مجم يوميًا وهذه جرعة للشعر فقط. ونصحية لك استشار طبيبك قبل شراء اي مكمل بوتاسيوم.
