علاج الإمساك في الحمل بدون ملينات | بوابة خبر اليوم الإلكترونية

تعاني الكثير من الحوامل من الإمساك وهذا أمر طبيعي نتيجة زيادة هرمون البروجسترون خلال الحمل بالإضافة إلى ازدياد كمية الحديد التي تتناولها الحامل.

وحتى تنتظم عملية الإخراج دون متاعب على الحامل أن تكثر من تناول الفاكهة والخضروات لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف، وكذلك من شرب الماء بمعدل عشرة أكواب في الصيف وثمانية في الشتاء، وتتجنب الإكثار من الشاي والقهوة لأن الكافيين يزيد من الإمساك، وأن تمارس رياضة المشي بعد استشارة الطبيب لمدة عشر دقائق يومياً لأن المشي ينظم حركة الأمعاء.

ولكن على الحامل أن تتجنب الملينات كزيت البرافين مثلاً لأن لها تأثيراً عكسيًا على امتصاص فيتامين (أ) و (د) المهمين جداً لصحة الحامل والجنين.