إذا كنت من متتبعي الحميات الغذائية ولا تستطيعين منع نفسك من تناول الحلويات، نقترح عليك تناول بعض الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، خاصة وأن الحلويات والسكريات تبقيك نشيطة طوال اليوم، عليك فقط أن لا تفرطي في تناولها كما يمكنك تناول أيضا تناول المأكولات التالية:
– الفواكه المجففة مثل المشمش والتين
– السكاكر المصنوعة من الجيلاتين، شرط أن لا تكثري منها لكي لا تؤثر على حميتك الغذائية.
– الشكولاتة الساخنة المصنوعة من الحليب المقشود.
للحفاظ على حميتك الغذائية عليك خلق توازن غذائي، فلا تحرمي نفسك من تناول الحلويات والسكريات وفي نفس الوقت احرصي على التخلص من الوزن الزائد لكي تستعيدي رشاقتك وثقتك بنفسك.
لكن إذا كنت من الأشخاص المصابين بمرض السمنة، فستكونين في هذه الحالة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول والضغط غي الدم لذا عليك الحفاظ على صحتك أكثر من اللازم.
