رجيم سريع لإنقاص الوزن تبحث عنى الكثير من الفتيات ،خاصة عند وجود مناسبة وتريد إنقاص الوزن بسرعة للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ،ونقدم لك سيدتى رجيم سريع المفعول لإنقاص الوزن بسرعة
رجيم سريع المفعول جدا لانقاص الوزن
رجيم سريع لمدة اسبوع مقسم حسب النظام التالى
اليوم الأول والثالث والخامس من برنامج الريجيم:
الأفطار
بيضة مسلوقة مع كوب من عصير البرتقال
الغذاء
شريحة من التوست مع طبق من السلطة الخضراء
العشاء
ربع فرخة بلدى مشوية بدون جلد او مسلوقة مع علبة زبادى
اليوم الثاني والرابع والسادس من برنامج الرجيم:
الأفطار
قطعة جبن قريش مع شريحة من التوست الاسمر
الغذاء
سمكة مشوية كبيرة مع معلقة من الارز
العشاء
كوب من عصير البرتقال مع طبق سلطة خضراء
اليوم السابع من برنامج الرجيم:
الأفطار
بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست
الغذاء
علبة تونة بدون زيت مع عصير الليمون وطبق سلطة خضراء
إقرأ أيضا:هل إنقاص الوزن بالجراحة حل مناسب لي؟ – Is weight loss surgery right for me?العشاء
ثلاث ملاعق من الارز او المكرونة مع ثمرة من البرتقال
ملاحظات على رجيم سريع المفعول
- شرب مالا يقل عن ثمانية اكواب من الماء للمساعدة على نجاح الرجيم السريع فى إنقاص الوزن والتخلص من السموم فى الجسم
- يمكن تناول كوب من الشاى او القهوة يوميا بدون سكر واستخدام بدائل التحلية الطبيعية
- شرب قبل كل وجبة مشروب إزالة الدهون والذى يتكون من النعناع والزنجبيل والكمون والينسون فهو يساعد على حرق الدهون حول الخصر والارداف
- يمكن عند الاحساس بالجوع بين الوجبات تناول الجزر والخيار لتقليل الاحساس بالجوع
- المحافظة على ممارسة الرياضة والمشى يوميا لمدة 25 دقيقة لتسريع عمل رجيم إنقاص الوزن بسرعة والتخلص من الدهون والكيلوجرامات الزائدة .
